水果营养知识顺口溜,水果营养小知识

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李子是一种水果,它的营养价值怎样?一次性能多吃吗?

1、答案是否定的。李子多吃会导致食物中毒，不利于肠胃的消化，因此必须控制一定的食量，例如每天在3到5颗为宜。

2、病情分析：李子属于温带水果之一。李子含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素bb维生素c、果酸等。李子含有高量的果酸，如果吃多了会造成胃部不适的，会出现胃胀、胃痛、腹痛、腹泻等症状，还会造成牙齿的损害。

3、李子的营养价值和功效在食用的过程当中，我们会发现李子是一种比较酸的水果。因为李子当中可以有效分泌更多的消化酶，所以能够促进胃肠消化。

4、是许多人都爱吃的一种水果，那么李子的营养价值有哪些呢？止咳祛痰李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

5、李子中含高量的果酸，果酸能促进胃酸和胃消化酶的分泌，如果多食易生痰湿、损坏牙齿、伤脾胃，过量食用容易导致胃痛。

1、健康饮食十句口诀如下：吃了十月茄，饿死郎中爷。一胡一萝卜，小人参；经常吃，长一精一神。饮了空腹茶，疾病身上爬。戒烟限酒，健康长久。尽量少喝酒，病魔绕道走。大葱蘸酱，越吃越胖。

2、一万步，五杯水，吃动平衡不后悔一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。除了注意饮食外，一定量的锻炼对健康也必不可少。另外，补充充足的水分也很重要，每天应喝五杯250毫升左右的水。

3、健康饮食十句口诀是：饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加山药。

4、饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加山药。吃米带点糠，营养又健康。

5、健康饮食十句口诀核桃山中宝，补肾又健脑。不做害人事，不吃有毒物。一日三枣，长生不老。早餐天天有，晚上减一口，大蒜是个宝，常吃身一体好。吃了十月茄，饿死郎中爷。

6、合理膳食十字口诀1 先说说“五”的意思 “一”是指每天喝一袋豆奶，它的主要目的是补钙。

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1、蔬菜养生顺口溜蔬菜都是养生宝，饮食多样随意调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

2、一月菠菜刚发青，一月份的时令蔬菜是菠菜，正好变成了青色。二月出土羊角葱，二月的羊角葱刚出土。三月芹菜出了土，在三月时芹菜刚发芽。四月韭菜嫩青青，在四月韭菜已经葱葱郁郁的可以吃了。

3、丝瓜软，黄瓜脆，土豆炒出酸辣味，芹菜炒肉真好吃，西红柿炒蛋味真美。韭菜做饺要切碎，香菜扑鼻让人醉，白菜旺火快翻炒，竽头蒸肉流口水，各种蔬菜有点贵，大家吃好不浪费。

4、蔬菜水果人人爱，精挑细选不难买。鲜艳异常不要买，违规添加图好卖。形状异常不要买，扭曲病变有危害。气味异常不要买，化学保鲜隐患在。自然生长讲生态，应季蔬果最实在。水产选择看颜色，颜色不正吃不得。

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