小米配什么打豆浆最有营养,小米粥不宜放三样东西

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最有营养的五谷杂粮豆浆配方

杂粮豆浆的做法 准备好所有食材，一共是80g。（少一两样也没有关系哦） 将所有谷类加入破壁机，加入800毫升的清水，启动五谷浆模式。

五谷杂粮豆浆有传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料。

五谷杂粮豆浆的营养价值 五谷豆浆营养丰富，易于人体消化吸收。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素BB2能够补充人体所需的多种维生素以及纤维素，提高自身免疫力。

五谷杂粮豆浆因为所需食材较多，营养价值也备受推崇，所以这三类人群都是可以喝的。五谷杂粮豆浆所含人体所需蛋白质及纤维素以及微量元素，而且还能增加体质，提高身体免疫力。

豆浆可以搭配的五谷杂粮有很多，比如说红豆、黑米、薏米、燕麦等等。五谷杂粮的豆浆配方也有很多，比如说黑豆和黑芝麻还有黑米一起搭配制作的三黑豆浆。食材包括黑豆、小米、花生、黑芝麻、核桃仁和葡萄干。

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