鸡蛋牛奶一天吃多少,鸡蛋牛奶一天吃多少最好

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一天吃三个鸡蛋和三瓶牛奶会营养过剩吗

1、每天牛奶鸡蛋。不超量是不会营养过剩的，正常每天1到2个鸡蛋即可半斤牛奶就可以满足身体的需要。

2、如果严格按理论来说，是不过盛的，但是所有事情都讲求个平衡，你每天需要的营养也要跟你一天的活动相平衡，以人体正常的生活来说，一天吃一个鸡蛋喝一杯奶就可以了。

3、好，但是不可以多吃，一天一个鸡蛋，1斤奶（分时间段）对身体很有好处。不会营养过剩。

每天一个鸡蛋和牛奶好不好?(每天早上都这么吃)

早餐吃鸡蛋和牛奶的话，加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，所以建议适当添加淀粉类的食品如麦片。如果是空腹喝牛奶症状，所以不建议早晨，特别是空腹状态下食物高蛋白饮食。

牛奶鸡蛋并非完美早餐。很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。

孩子每天早上吃鸡蛋，喝牛奶，肯定好呀，因为能在一定特殊的情况下补充孩子的营养，让孩子更具有良好的状态去学习，早上喝牛奶也是可以补充营养，补充脑力的一系列的一些营养物质都是可以去喝的。

早上牛奶鸡蛋可以一起吃，但是这样并不会让体内吸收的更多的营养，所以我觉得牛奶和鸡蛋这两样最好不要混在一起吃。

早上一瓶牛奶，一个鸡蛋是可以的，牛奶和鸡蛋都富含大量的蛋白质，也富含各种微量元素，尤其是钙铁磷等各种矿物质含量丰富，能够提供充足的营养，早上尽量再吃一些水果，水果富含大量的维生素，这样营养会更全面。

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