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多吃哪些食物能降三高

其中，在众多鱼类中鳕鱼便是极好的降三高的食疗佳品，可谓是三高人群的福音。

三高患者平时可以适当多吃的食物有：芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、苹果、香蕉、青菜、黄瓜、甜瓜、西瓜、番茄等。平时要注意控制好饮食，尤其避免食用容易导致血糖血压波动的高盐高胆固醇高糖食物。

其次红薯中富含膳食纤维对胆固醇的吸收具有抑制作用。最后红薯中含有丰富的胶原，多糖物质，这些物质能够帮助维持血管的弹性。结语：守住口是降低三高的第一步，日常饮食少油少盐少大肉，尽量吃有利于降三高的食物。

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