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张梓琳晒二胎孕肚照,吐槽体重难控制,孕期如何科学控制体重?
1、孕妈体重难免会增加，体形也变得不好看，这对许多爱美的孕妈来说就是折磨。这不，前几天，二胎孕妈张梓琳就在社交平台上晒出自己的照片，还配文“二胎体重不好控制”。
2、建议在孕期中，将精细的米饭改为杂粮饭、小米饭、藜麦饭或者是糙米饭。它们纤维素丰富，蛋白质高还能增加饱和感，对于控制体重很有帮助。
3、怀孕期间，控制体重，最根本的还是管住嘴，然后适当进行运动。根据孕前身高体重不同，孕期对体重的控制标准也不同。
4、孕中期胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。
5、运动。张梓琳产后复出引发关注，可以看出刚刚生完女儿的张梓琳没有小肚子而且整个人看起来精神抖擞，张梓琳已经是二胎，也有人觉得明星生孩子就跟玩一样，其实并非，和常人一样，明星怀孕生子同样会面临到许多困难。
6、根据孕期控制体重在怀孕早期的时候，不胖不瘦，营养适中的女性体重可以不增加，因为这个阶段宝宝还处在萌芽的阶段。
怀孕怎么样才不长胖,怀孕怎么做到长胎不长肉?
这是很多孕妇都想的事，但是要看每一个人体质，有些人狂吃也不胖嘛。不过不管怎样，孕期也要适当的运动，多听音乐，尤其是听天才宝宝胎教课程，可以参考哦，每天开开心心，宝宝就能健康成长，这个才是首要的。
随时监测体重。在孕期去产检的时候医生每次都会叫孕妈妈称体重，如果体重过轻或者过胖影响到了带宝宝，孕妈妈就要及时的调整饮食，让体重更理想化。
‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。
备孕二孩,应该怎么积极控制体重呢?
1、随着年龄的增长，女性的代谢功能会变差，体重增加，从而导致高血压或糖尿病的发生。妊娠高血压和妊娠期糖尿病在孕期会比以前更频繁地发生，所以怀二胎的女性应该在怀孕前积极控制体重。
2、备孕二胎已有头胎经验应该没什么问题，首先要克服紧张情绪，以平常心对待。要注意饮食起居，按时作息，不要熬夜，不要在过度劳累时做爱。要在危险期隔日做爱即可。
3、第一胎剖腹产的孕妇，自然生产时有可能产生子宫破裂的并发症。生产过程中，被手术缝合的子宫创口，很有可能是因为难以承担子宫强烈收拢而裂开，进而造成母婴用品风险。
4、远离肥胖 如果你有二胎的打算，那么就要控制好体重了，要知道肥胖可是备孕之路的绊脚石哦，因为肥胖会影响排卵和孕激素，导致受孕的机会减少30%。
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