中年人营养不良的三大表现,中年人营养不良的三大表现是什么

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举例说明老年人常见的营养问题及其对策

您好！很高兴回答您的问题！现在我国部分老年人群中已出现营养不平衡问题，我国贫困农村尤其是山区存在营养摄入不足和膳食质量低下的问题，城市中的中老年人群的主要营养问题是超重及肥胖，很多老年人脂肪摄入量高。

对于这部分老年人，他们获取营养的渠道更少，所以更容易患上营养不良的症状。尤其是对于六十五岁以上的老年人，他们如果患上了以下四类常见疾病，在日常饮食当中，更应该注重补充以下7类营养。

辣的和太硬的食物以及不容易消化的食物。要注意保持室内空气清新，每天开窗通风换气，可以适当参加一些有意义的娱乐活动和有氧的户外运动，增强体质。老年人通常有点神经衰弱的症状，可以多吃一些有安神作用的食物，促进睡眠。

同时，建议采取适合老年人的营养产品补充营养，如雅培全安，全面平衡老年人的营养需求。摄入适量的卡路里，保持理想体重。老年人热能摄入过多，易发胖。肥胖是高血压、心血管疾病和糖尿病的病因。因此，应限制热能的摄入。

在老年人营养中，蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力也降低。老年人应进食富含优质蛋白质的食物，才能避免老年性蛋白质不足症。

酒精问题 酒精中毒会降低食欲，影响身体吸收食物中的营养。抑郁 老年人的抑郁会导致食欲不振，同时会导致老年人的情绪不稳定，无法产生开心的情绪，从从而出现食欲不振的情况。很难说老年人是否营养不良。

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