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30岁惠若琪挺孕肚健身,四肢纤细腿超长,晒与老公合照似两代人
另外，惠若琪也感觉一周后就要跑第三年了，但还是要充满活力。排球女神惠若琪正式宣布怀孕！老公是北大高材生，夫妻身高都在185以上从惠若琪的照片中可以看出，她的肚子并不明显，身材仍然很苗条，所以看不出她要当妈妈了。
惠若琪作为我国的女排成员，在 娱乐 圈中也是有众多好朋友的。如今的她也官宣升级成了准妈妈，更是收获了不少的祝福。3月27日，惠若琪挺8个月孕肚现身，脸盘圆润腿变粗，穿“老板装”派头十足。
惠若琪文里还说下周就30岁了，或许这是生日最好的礼物了吧！惠若琪因为做过两次心脏手术、身体里还打了7根钢针，18年无奈宣布退役。
孕妇怎么健身以及运动?
散步：对于孕妇而言，散步是一种最安全、最适合孕妇的一种运动方式，这种方式无论在孕期的哪个阶段都可以做。比如吃完晚饭时，可以和家人一起去公园散步，既能放松孕妇的心情，可以避免产前抑郁。
小玩具或左右摆动双脚，都可以达到运动足部肌肉的目的。怀孕时因体重增加，往往使腿部和足弓处受到很大的压力，因此，应该随时注意足部的运动，以增强肌肉力量，维持身体平衡。
简单家务：怀孕期间，准妈妈不能像正常人一样操持家务，尤其不能从事重体力家务，但是可以适当做一些力所能及的家务，帮助准妈妈适当运动，增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。如扫地、擦桌子等轻快的家务。
游泳、瑜珈、低强度健身操、散步等都是适合孕妇的运动方式。运动时需要注意运动强度、运动时长、自身反应。
廊坊一孕妇挺9个月巨肚健身走红网络,孕期健身对宝宝和孕妇有何好处...
这也会让很多孕妇的心情保持舒畅。孕妇心情舒畅也是生产之前必须要保证的一件事情。孕妇运动的时候上大脑可以提供充分的营养和氧气，这样会使大脑释放出很多有益的物质。
孕晚期运动的益处是：运动的情况下新陈代谢快，血液里的氧气含量也充裕，对胎儿给予的氧也充裕，对胎儿的身体发育和人的大脑发育都有益。运动时略微波动的觉得，对推动胎儿觉得系统软件的发育有益。
适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
孩子容易发生窒息 孕晚期的时候孩子在妈妈的肚子里活动的空间已经很狭窄了，不利于孩子运动。
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