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月子食谱大全及做法坐月子可以吃什么

1、鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。

2、益母木耳。材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

3、多吃蔬菜、水果和海藻类 产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。

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本文系作者 @ stext梁小龙在香港武打电影走红之时他也是站稳脚的其中一位武打em明星em更是以一代陈真成功打入香港四小龙之中与李小龙成龙狄龙等三龙相提并论的人物当年梁小龙因为某些原因被逼暂时告别大荧幕他也并不灰心在国外开餐馆酒楼来维持自己的出路stext 原创发布在 妈咪助手 ，未经许可，禁止转载。