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孕中期吃什么对胎儿智力发育好?
1、在植物食物中，有些果品可谓健脑佳品，孕妇多吃这类食物，对胎儿的大脑发育十分有益。鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克可食部分维生素C含量可达540毫克，酸枣中含量最高，为830-1170毫克。
2、怀孕吃什么食物对宝宝大脑发育好1 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。
3、吃铁元素含量多的食物，胎儿的智商会变高，并且会吸收更多的铁元素来提高氧气，因为孕妇在怀孕期间身体的铁元素含量比较低，及时补充铁才能够让胎儿在腹中有足够的氧气，才不会出现发育不良的情况，智商也会随之变高。
4、苹果中的锌元素对提高大脑记忆力十分有帮助，它同时还可令大脑思维更加活跃。所以怀孕期间，准妈妈如果能多吃苹果对于宝宝大脑的发育也非常有好处。
5、调整饮食结构可以促进胎儿智力发育，可以吃富含DHA的食物，DHA对胎儿神经系统的发育起着重要作用，是脑神经细胞的重要组成部分，可以优化大脑锥体细胞的磷脂成分。
6、多吃一些新鲜的家禽、动物肝脏等，这些都有胎儿脑部发育所需要的不饱和脂肪酸。还有维生素A，维生素C，维生素E也都对胎儿大脑发育有利。
怀孕第五个月左右,都该补充哪些营养成分?
1、可摸到胎儿的形状∶这也是一种可靠的怀孕症状之一，通常是在第四或第五个月左右，亦可感觉到有胎动。但切记要小心别把腹部肿瘤当成胎儿的形状，还是需要再请医师做下一步更正确的判断。
2、坚果类 坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。
3、孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。
孕期吃什么可以让胎儿拥有好头脑?
孕妇吃什么对胎儿头脑发育好？孕妇吃什么对胎儿头脑发育好自然原则。即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。
香蕉 香蕉中含有大量的血清素，这种物质可以自己人的神经系统，促进大脑的发育。所以准妈妈在怀孕期间多吃香蕉胎宝宝的大脑会发育的更健康。
女性在怀孕期间多吃一些含有芝麻制品，大枣、鱼肉及香蕉等这类食物对于宝宝的大脑发育有很大的好处。此外孕妇在怀孕期间不仅需要特别的注意饮食，而且还应该多加休息，这样才能够让腹中的胎儿更快的成长，更好的吸收营养。
含omega卵磷脂和DHA较多的食物有利于胎儿的大脑发育，核桃等坚果含卵磷脂较多，而深海鱼类含omega3和DHA较多，孕期可以适量吃坚果和深海鱼。
女性在怀孕期间一定要注意饮食均衡，吃一些有营养的物质，对孩子的大脑发育是比较关键的，可以选择吃一些鸡蛋，会发现鸡蛋是常见的一种食材，而且营养价值比较高，里面有蛋白质以及铁元素。
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