补血益气粥食谱,补血益气粥有哪些

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吃什么补血补气

黄芪乌鸡汤：乌鸡一直都是作为补血补气的食物，而且黄芪也有很好的补气血作用，如果再加入当归则有气血双补的作用。

红枣又称为大枣，属于药食同源的食物，味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气，养血安神的功效。主治脾虚证，脏躁，失眠证。平时可以适量吃红枣，达到补气补血的功效。

黑色食物。黑芝麻、发菜、木耳等黑色食物，含有丰富多彩铁质、碳水化合物及其蛋白等营养元素，可以健肾理气、益气养血养血、健脾胃益胃。中医学觉得血之压根取决于肾脏功能，因此健肾有助补气补血。干果类食材。

吃什么东西补血补气效果最好，在我们的生活中，有的人会出现气虚或者血虚的状况，这时候就啊哟注意自己身体的情况了，需要多吃一些补血补气的食物进行改善，下面看看吃什么东西补血补气效果最好。

女人可以吃当归、黄芪、桂圆、阿胶补血气。当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养生的保健作用。

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