早孕恶心吃什么饭,怀孕初期恶心能吃什么食物

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缓解孕吐食谱

1、孕期孕吐时应该吃什么能够缓解孕吐 很多女性都会选择饮食疗法来缓解孕吐： 其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

2、孕吐症状有所减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物。同时还要补充足够的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

3、还可以处进消化一举两得。豆腐也具有缓解孕吐的效果，如果孕妇出现孕吐的情况，就可以选择经常吃豆腐，因为豆腐是豆类食品，含有的蛋白质也很多。

4、推荐营养食谱南瓜紫米饭【原料】小南瓜1个，紫米100克，糯米20克，葡萄干10克，枸杞5克，蜂蜜、红糖各少许。

5、黄瓜：黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空，对于缓解妊娠呕吐也可以起到一定的作用。蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

6、缓解孕吐的食谱 (1)香菜萝卜？ 食材：植物油、盐、味精适量，香菜、白萝卜。 制作方法：白萝卜香菜洗净，萝卜去皮，切成片，香菜切成小段。

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