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心情不好,睡不着怎么办
1、或是临近考试，担心复习不够充分；或是白天和亲人朋友吵架，心情不好；或是生活太忙碌，一天下来尽管是筋疲力尽，却是怎么样也睡不着。 2)忧郁 忧郁不同于心情沮丧，忧郁的人通常会长期地感到悲伤绝望。
2、心情不好怎么调理？ 当心情不好时，怎么办？怎样去调理？一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。
3、睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐，保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠，还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西，比如说咖啡，巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。
4、这是一种潜移默化的力量，心中不断默念要睡觉，不然明天没法工作。
5、那是因为你压力过大，你如果现在已经很严重了，你就应该赶快去看心理医生，如果你一直拖下去的话，对你以后会很不好。
6、学习新技能学习新技能可以让你感到有成就感和满足感。这可以使你专注于积极的事物，并增加你的自信心。改变思维方式消极的思维方式可能会使你心情更加低落。
长沙比较出名的心理咨询师?
现在的心理咨询中心很多。你在你当地的高中去看一看。那里边的政治老师，一般都考过了心理咨询师。等级还很高。教师都非常好说话，喜欢和外界的人接触。
心理咨询师是通过国家心理咨询师考试的专业人员。一般分为三级和二级，二级现在为最高级，一级暂时没有。 我就是国家二级心理咨询师，我的专长是变态心理学和发展心理学，以及情感问题。如果你有需要可以找我。我在长沙。
花不了几个，第一次尝试心理咨询，就在长沙心博士心理咨询，不贵，说话直白又温柔，给出的建议很好，也让我认清自己的问题。
长沙有心理咨询师吗 有哇，而且有个医院的心理咨询师还特别厉害嘞，那就是长沙长峰的。南平有心理咨询师吗？ 哪里都会有心理咨询师，你可以搜你们当地的心理咨询师培训机构，那里咨询师比较集中。
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