孕期缺蛋白质吃什么好,孕妇缺蛋白质吃什么比较好

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孕期需要吃什么补充营养呢,吃啥效果好?

1、怀孕了最好多吃蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等，可以润肠通便，还可以补充维生素，有助于宝宝发育。另外建议在怀孕早期合理补充叶酸，多吃坚果等，可以预防胎儿畸形和流产，坚果中含维生素E，有保胎作用。

2、新鲜的水果，如葡萄、苹果、香蕉、西瓜或者柚子等，其中富含维生素C以及果糖等营养物质。食用新鲜的蔬菜，如油麦菜、菠菜、芹菜、黄瓜、紫甘蓝或者西蓝花等。优质蛋白类食物，如鱼肉、虾肉、蛋白以及牛羊猪的瘦肉。

3、孕妇补充营养，需要根据怀孕月份、女性身体素质等，来选择具体的营养物质，一般常补充叶酸、钙和铁、维生素、蛋白质等营养物质，以促进胎儿和孕妇的健康。

4、孕期要多吃一些奶制品、豆制品，可以补充维生素，也可以补充一些微量元素。还要多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋，这些不单单会补充各种维生素，还可以增加机体的抵抗力，也有润肠通便的作用。

5、在孕期可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等来补充维生素和微量元素，如果没有特殊疾病的，一般的情况下通过吃这些就可以的。

6、孕妇吃什么营养品最好1 孕妇孕期需要吃的营养品：早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安。

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