怀孕老躺着肚子疼怎么回事,怀孕躺着就肚子疼怎么回事

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怀孕初期吃什么

说到女性怀孕初期吃什么食物比较好，想必大家都有所了解。有人问孕妇可以吃什么食物？另外，还有人想问孕妇孕期吃什么食物最好？这是怎么回事？其实孕期吃什么，不吃什么，我们来看看孕期吃什么，希望对大家有所帮助。

怀孕初期吃什么食物好 木耳 木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。

孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。

准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。下面小编介绍下怀孕初期可以常吃什么食物，给刚怀孕的妈妈们参考参考！食物1：木耳 木耳性甘，味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。

一般情况下，怀孕初期吃叶酸片、维生素B6片等药物，或者吃富含优质蛋白质、富含钙质的食物对胎儿发育好。

蛋白质含量高的食物 鸡蛋、肉类、鱼类（清蒸或者煮汤比较好），牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，酸奶、奶片都可，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

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