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孕期怎么补铁合适?
孕妇吃什么补铁补血 黄花菜 含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、BC，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。
孕期缺铁性会引起贫血，从而导致准妈妈出现头晕、乏力心慌、气短，严重甚至会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，智力发育障碍，贫血等，那么，孕期缺铁怎么办？孕期注意3要3不要。
随孕周增加，缺铁性贫血的发生频率和严重程度也是逐渐增加的。
缺铁会影响到胎儿健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，因此，孕妇补铁很重要。
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜。
孕期有些缺铁,如何正确快速补铁呢?
孕妇补铁可以服用孕期维生素，同时，吃富含铁的健康食品。红肉是你最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。
孕期怎么补铁专家指出：多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。
孕妇如何补铁孕妇在怀孕期间，多吃一些含铁的食物，像瘦肉，动物肝脏等能够有效的进行补铁。
孕期缺铁会出现贫血，影响腹中胎儿发育，造成胎儿缺氧。
通过合理的膳食调理孕妇如果想要在日常生活中对身体补充铁元素的话，就要在平时的饮食中注重对铁的补充。
孕妇该如何补铁？在怀孕期间出现缺铁的情况，就一定要及时的改善饮食习惯，合理饮食，健康搭配。在饮食上，要加强营养，多吃一些含铁的食物，比如：动物的肝脏，瘦肉，菠菜等。
孕妇需要补铁吗?
1、② 生活中有很多可以补铁的食物，能食补纠正的可以先食补纠正，若不能纠正的可以通过铁剂纠正；但一定要补充，不能不当回事，不然会影响自己的健康，也影响胎儿的健康发育。
2、【补铁注意事项：】孕妇补铁并有个体差异，并不是每个人每个时期都要补铁，补铁用量一定要遵从医嘱，如果孕妇过量补铁会导致妊娠中期出现血红蛋白过高，导致孕妇早产儿或者低体重儿的风险比平常增加4倍。
3、除此之外在紫菜中还含有大量的钙质，孕妇除了要注意补铁之外，补钙也非常重要，孕妇在怀孕期间可以适量的多喝自彩霞皮蛋汤，其补钙以及补铁的作用更加的明显。
4、药补不如食补 孕期补铁的7大食物 正所谓药补不如食补，在我们日常生活中有很多含铁量高的食物，这些食物可以有效地为我们补充铁质。食物中的铁有两种形式--血红素铁和非血红素铁。
5、孕妇如何补铁 第一，多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
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