怀孕医生说肚子肉松,怀孕后肚子的肉变松了

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为什么女人生过小孩肚子那么松又大?

导致这一变化的主要原因，其实就是 骨盆变宽了。本身就要承载宝宝的重量，加上 生产时需要扩张骨盆、扩宽产道，自然需要一段时间恢复。

有些宝妈因为怀孕身体胖了一圈，产后无法瘦下来，于是就变得心广体胖，整个人显得大了一圈。经研究睡眠不好，对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害，睡眠不足容易引起体内毒素堆积，也影响母乳质量对宝宝不利。

这是因为在怀孕的这个过程中宝妈们吃了很多的营养品，所以也给宝妈们的身材增加了很多的肥肉，就算生完孩子肥肉仍然还是在宝妈们的身上，所以肚子依旧很大。

生了小孩后,肚子上肉肉松松的怎么减,简单的快速的方法

悠闲散步 新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。

方法一：腹式呼吸让你拥有完美腹部 经常进行腹式呼吸。就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

俯卧撑，加强腹直肌的锻炼。只有加强锻炼腹肌，腹部的脂肪会慢慢的消失，因此产后一定要做加强锻炼。同时要控制好饮食，少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物。

小肚子上的肉松松的怎么办呢!

站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。

腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。

办法：多吃蜂蜜促排便 便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。喝蜂蜜水就是有效减肚子的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。

当有腹部放松时，可以选择的快速收紧方法主要有以下几种：第一种是适当的运动，适当的运动可以在合适的条件下进行。一般可以提倡腹部运动，如仰卧起坐或平板支撑。

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