怀孕大肚子坐椅子上睡,孕妇在椅子上睡觉

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怀孕6个月,怎么睡,坐,站最舒服

1、女性在孕早期只要感觉舒服，可以采用除俯卧位的任何睡姿，孕中期可以采用侧卧位或者仰卧位睡姿，孕晚期可采用左侧卧睡姿。

2、在怀孕16周之前，最好采取仰卧位，可以在腿下垫上一个枕头，使身体放松。怀孕16周以后则可以采取侧卧位，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。

3、如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期（8～10个月），此期的卧位尤为重要。

4、孕晚期想要舒服的睡眠，孕妈妈不妨试试以下方法：平身躺，膝盖下放垫子在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这个姿势，孕妈妈就会睡得比较安稳。

孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。

头顶部：孕期了就不要再当“手机族”了，准妈妈平时站着时最好是抬起头，双眼仰视正前方，那样不但不易造成下颔突显，也可以让准妈妈看上去更为有精神实质。

孕妈坐的时候，尽量两脚之间的距离要与肩膀同宽，然后挺直腰背，但因为孕妇肚子比较大，长时间坐着的话可能影响孩子的发育，所以不要久坐。

事实上，处于孕晚期的孕妇，不同于普通的人，对坐立睡卧都要特别的讲究。为了方便或者省事就随便乱坐乱躺，这对孕妇和胎儿的身体都不利。

一般来说，怀孕后，这种细菌在子宫内生长，所以我们需要注意很多事情。在怀孕早期，最好是用右侧卧的姿势睡觉。因为右侧睡眠不会对心脏造成负担，睡眠时不会出现呼吸困难等不良现象，不会对胎儿身体发育产生任何影响。

此外，他们应该注意睡觉的姿势。孕妇可以选择侧卧睡姿。如果孕妇出现下肢沉重、水肿的症状，这多半是因为胃压迫了下肢的静脉，进而影响了血液的回流。此时，孕妇需要用枕头抬高小腿和脚，这样可以促进血液回流，缓解水肿症状。

1、女性在孕早期只要感觉舒服，可以采用除俯卧位的任何睡姿，孕中期可以采用侧卧位或者仰卧位睡姿，孕晚期可采用左侧卧睡姿。

2、孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

3、孕妇在妊娠期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

所以，孕妇千万不要仰卧。俯卧位，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。

在怀孕的中后期，孕妇肚子已经很大，胎儿发育良好。这时候，孕妇适合左侧卧睡觉，这一姿势可以修正不断变大的子宫右旋转，降低子宫对主动脉和骼动脉的压力，从而保持良好的血液循环，提升胎儿的供血量。

1、最好不要趴在桌子上睡觉，否则会压迫到肚子，小宝宝也会觉得不舒服。实在没有办法的情况下可以选择背靠在椅子上睡，腰部垫一个靠枕，让身体处于伸展的姿势。

2、一些上班的孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。

3、比如一些上班族的孕妈就无法做到有这么长的午睡时间，那么就应该缩短，合理安排午休的时间，每天至少要有1小时的午休时间，而在家待产的孕妈则是控制在2小时内即可。孕期午睡有什么讲究每天午睡1-2小时最合适。

4、完美健康的孕期午餐休息时间安排：30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。

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