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怎么样才可以减掉小肚子、肚子上没有赘肉、就象怀孕两三个月一样...
1、控制饮食，不要暴饮暴食，少吃多餐，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果（保证身体所需营养的前提下），多喝水，加快身体新陈代谢（排毒养颜外加减肥）多加锻炼，我自己比较懒，所以就没事出去晒晒太阳，多走走路。
2、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
3、要减掉腹部赘肉，加强肌肉运动十分必要。胸部、腿部、肩部等身体各部位都要锻炼到，只做腹部训练对减脂没有效果。只有加强刺激全身肌肉的运动才能燃烧更多热量，达到减脂的效果。有效管理压力 压力管理对减肥十分重要。
小腹有紧绷感是怎么回事
问题分析： 你好，一般情况下，在妊娠满3个月后，子宫增大进入腹腔，腹部增大会逐渐的明显起来，导致腹部的皮肤有紧缩感。
最常见的就是胃肠道的一些疾病，例如是急性或者慢性的肠炎，肠道的一些肿瘤，或者是肠痉挛、胃肠功能紊乱、肠梗阻等等，都有可能会出现肚子两边的地方疼痛。
你好！你的情况是属于正常的，再怀孕期间由于胎儿的逐渐增大，会撑大子宫，从而导致有腹部有紧绷感的，再者胎儿增大，会压迫骨盆从而导致两侧髋关节酸疼的，建议你平时尽量不要站立过久，多注意休息，定期参加产检就可以了。
当妈妈站起的情况下子宫处在悬在空中情况，全身肌肉和肌腱为了能托着子宫，就会发生腹部发紧变硬的状况。当坐下来或是平躺着的情况下，对骨盆肌肉组织和肌腱的相互作用力就减少了，因此这类绷紧感就会缓解了。
小腹有紧绷感是怎么回事1 考虑是腹胀，肠胃消化不良，建议到内科做相关检查，服用健胃消食类药物改善，多喝水，多吃瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
没怀孕为什么小肚子有紧的感觉
指导意见： 这种情况说明是你的消化不好导致的腹胀的，肠道内的气体的增多的。
问题分析： 你好，小腹部的疼痛比较常见的原因是炎症感染，比如妇科的炎症，肠道的炎症等，最好是去医院检查确定炎症的部位，再积极消炎治疗，如果是能够配合中药的话，效果会更好。另外生活习惯也很重要。
病情分析： 右下腹痛需要想到的是盲肠、阑尾、右卵巢及输卵管、右输尿管等；左下腹痛则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等；若是肚脐周围疼痛，主要表示为小肠疾病。
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