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怎样避免怀孕的方法
1、（1）男的带套（避孕率不错）（2）女的事后吃紧急避孕药（避孕率不错，且可以作为急救措施）（3）女的平常吃常规避孕药（没试过）下面我在把其他的避孕方式告诉你一下，可以参考。1．使用避孕套 这个是最常见的了。
2、，事前吃常效避孕药。这种避孕药是平时一直坚持吃的。副作用相对于紧急避孕药要小一些。但是一定要坚持吃。4，事后吃紧急避孕药。这种避孕药在事后72小时之内服用都有效果。不过这个药一个月最多只能吃一次。
3、新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药(针)，因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。
4、误解 3 ：男方如果知道女方可以采用这种方式避孕，就不愿意再使用避孕套。更正：使用避孕套可以防止怀孕和疾病的传染，后者是紧急避孕不能取代的。
5、目前避孕主要有几个方法：一是戴套；二是吃避孕药；三是选择安全期。 吃药容易产生各种副作用，引起身体的不适，尽量少吃，除非紧急避孕；安全期的安全系数不太高，也可能怀孕，因为有时计算误差或者其他的月经提前推后等情况。
准妈妈按摩穴位益处多,有哪些益处呢?
1、法：脊椎两侧有多处穴位，准爸爸可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击孕妇背部。相关小知识：孕期可以做足疗吗？足疗可以促进身体的血液循环，对身体是有很大益处的。
2、足疗有很多好处，但作为特殊群体的孕妇足疗是不合适的。我们的脚部有很多穴位，其中的阴穴和昆仑穴是特殊部位。它们主要是用来缓解子宫收缩的现象，纠正胎位不正的现象，所以不容易按摩。
3、瑜伽已经成为很多人锻炼身体、享受生活的一种运动。瑜伽可以帮助人们缓解肌肉僵硬，增加柔韧性和身体抵抗力，还有利于人们的幽默感等。对孕妇也有很多好处。相信很多孕妇都觉得自己的身体因为胎儿的影响而不容易平衡。
4、孕妇艾灸足三里的作用与好处 足三里是一个滋补强壮穴位，孕期艾灸足三里穴可以增强体力，解除疲劳，强壮神经，而且对耳鸣，头晕，肾虚等有很好的治疗效果。
5、引言：因为很多如果在怀孕的时候抵抗力都比较差，所以孕妇在怀孕的过程中都要想办法来提升自己的抵抗力，例如按摩，通过按摩一定的穴位是有助于提高预报的抵抗力的。
6、怀孕了按摩有什么好处 改善消化不良 按摩能促进肠胃蠕动，减少胃排空时间，促进肠胃道血液循环，解决准妈妈消化道问题，帮助改善孕期孕吐、食欲不振等不适症状。
孕期总是抽筋,到底是因为什么原因?
缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良；白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳；环境温度的突然改变。
体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。
孕期抽筋大部分发生在妊娠3～8个月之时。它是由于血钙水平低下造成的，医学上称之为下肢痉挛。本文将介绍孕期抽筋的原因和预防方法，帮助准妈妈们更好地应对孕期抽筋问题。
低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋，而由于夜间血钙水平比日间低，故抽筋多在夜间发作。
孕妇出现腿部抽筋,我们应该怎么帮助她缓解呢?
拉伸腿部肌肉的好处孕妇发生腿抽筋现象时，不要害怕和慌张，慢慢伸展腿部，抓住脚趾往胸部方向扳，这样可以使僵硬的腿部肌肉得到放松，拉伸的时候会出现剧痛现象，不过不会持续很久，可以坚持这个姿势直到抽筋现象缓解。
孕妇出现腿抽筋的症状大多数属于缺钙表现，尤其在孕中、晚期时，胎儿处于开始发育阶段，钙的摄入量逐渐开始增加，此时孕妇就要进行一些常规补钙，如吃钙片或喝一些牛奶等。
很多孕妈腿抽筋发生在晚上，不管是晚上还是白天，都可以把抽筋的腿抬起来。这样可以缓解腿抽筋的情况。同时可以让老公帮你压几次脚趾，可以快速帮助缓解腿部抽筋。孕期，不管腿上有没有抽筋，孕妈的孩子一定要注意保暖。
引言：腿抽筋是不少孕妈都会遇到的问题，腿抽筋的时候非常难受。那么，孕妇出现腿部抽筋，我们应该怎么帮助她缓解呢？接下来，小编就给大家讲一讲。孕妇为何会腿部抽筋，孕妇小腿抽筋并不少见。
对于孕妇腿抽筋，大多是由于劳累和受凉引起的，所以孕妇腿抽筋后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间负重活动，并可适当补钙，缓解腿部肌肉痉挛和抽筋。
孕妈咪腿肚子抽筋,你知道是哪些因素导致的吗?
孕妈出现腿抽筋跟什么因素有关？首先我们要知道腿抽筋的原因有很多，首先就是缺钙，在怀孕期间孕妈妈需要消耗大量的钙元素，如果经常出现腿抽筋的现象，可能是在提醒孕妈要补钙。
腿抽筋叫做腿痛性痉挛是腿部一组或几组肌肉突然、猛烈、不自觉的收缩，变得坚硬，非常疼痛。它可能会持续几分钟，但有些会持续很长时间。它可能发生在所有年龄的人身上，包括孕妇。
孕妇腿抽筋的原因是什么？怎样缓解这种情况呢？孕妇腿部痉挛的原因： 缺钙。如果孕妇缺钙，可能会导致腿部痉挛，怀孕后钙的摄入会逐渐增加。怀孕中期，一般为1200mg，夜间钙质量低于白天，因此孕妇腿部痉挛往往发生在半夜。
孕妇腿抽筋怎么办
1、为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。
2、临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。
3、⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
4、孕妇腿抽筋的时候，腿部的肌肉会突然不受控制的收缩变硬，让孕妇产生一种难以忍受的疼痛，一般抽筋几分钟就会自行的消失，但是肌肉会持续的疼痛好几个小时，所以导致孕妇在腿抽筋后小腿会一直的疼痛。
5、孕妇小腿抽筋一般是由缺钙引起的，所以要补钙。一般孕期15-17周时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。
6、本文将为您介绍孕妇小腿抽筋的原因和应对方法。加强局部保暖如果患者腿部抽筋是由于外界环境刺激所诱发，建议患者加强局部保暖。
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