本篇文章给大家谈谈产后恢复按摩视频教程，以及产后恢复按摩手法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
哪些穴位有助于产后恢复?
三阴交穴（SP6）：位于小腿内侧，距离内踝尖4横指处。三阴交穴是足太阴脾经的交会穴，具有益气养血、调经止带、健脾益肾的功效。产后按摩三阴交穴可以帮助恢复子宫功能，促进恶露排出，缓解产后疲劳。 神阙穴（CV8）：位于腹部正中线，肚脐上3横指处。
【关元穴】部位：腹部正中线肚脐下大约3寸 功效：常用于产后调节内分泌，治疗生殖系统疾病。此外，对产后神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力衰退等也很有疗效。【天枢穴】部位：脐中旁开2寸 功效：常用于产后腹痛、腹胀、便秘、腹泻、妇科疾病等。【气海穴】部位：腹部正中线肚脐以下大约5寸处。
子宫穴 穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。按摩功效：点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
增强免疫力 产后女性免疫力低下，容易感染疾病。可以艾灸肚脐腰部、三足里等穴位来，帮助调节免疫，从而帮助增强免疫力，预防疾病，避免产妇发生感冒等情况。调理气血 艾灸本身就具备着行气活血以及温经散寒的功效，如果产后，能够调理身体上出现的各种气血郁滞以及受寒的症状。
膻中穴位于胸部，两乳头连线的中点；乳根穴位于乳头直下，第5肋间隙；足三里位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。 腹部赘肉，身材臃肿 怀孕时为孕育宝宝，产后坐月子补身和增加乳汁，新任妈妈海吃了不少营养品，最直接的结果就是原本纤细的小蛮腰囤积了大量的脂肪。
产后子宫恢复方法
女性在产后子宫恢复的方法主要有以下几种：第通过药物的方法来让子宫恢复，比如服用促子宫收缩的中成药，或者是打收宫素等促子宫收缩的药物，能够帮助子宫收缩，减少出血。第通过给宝宝吸吮母乳，有刺激子宫收缩的作用。
第一个方案，适当的做一些运动，比如女性可以慢跑或者爬山、做瑜伽等，因为这些运动均可以锻炼女性的盆底的肌肉，从而使子宫的位置结构恢复正常。第二种方案，适当的增加营养物质，比如女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼、虾、蟹等。
产后、流产后，子宫恢复需要一段的时间，可以选择手法按摩、口服药物、肌注或静点药物等。产后子宫需要一段时间恢复正常的大小，根据子宫收缩的情况，可以选择使用手法按摩，比如用四指触及宫底，然后顺时针按摩，每天按摩5-10次，每次5分钟即可。
在阴道分娩或者剖宫产后，子宫有其自行机制来促进恢复。此外可以应用其他方法帮助子宫进一步复旧，可以进行腹部、子宫按摩进一步促使子宫收缩。另外需要加强母乳喂养，因为母乳喂养可以进一步促使子宫收缩以及复旧。
产后子宫恢复的方法：休息，在子宫复原的过程中，产后首先应该保证充足的休息。但是这不等于一直卧床，其实只要身体条件允许，新妈最好尽早下床活动，不仅有助于恶露的排出，还可促进子宫恢复。给子宫做按摩，一般来说，在医院时医生会用仪器为新妈妈做子宫按摩。
产后紧致肚皮按摩方法
可以利用按摩刺激穴位，血液得到循环，排出毒素，在小肚子上可以涂抹一些润滑油，双手开始进行揉捏，由下向上缓慢均匀的按摩，尤其是脂肪多的地方更应该多加按摩，直到皮肤发热重现了肌肤的光滑，坚持方法可以使肚皮得到紧致。
产后紧致肚皮的方法有多种，以下是一些有效的方法： 使用收腹带：产后使用收腹带可以帮助紧致肚皮，同时促进腹部皮肤恢复紧致。 锻炼腹部：产后可以通过仰卧起坐、俯卧撑等运动来锻炼腹部肌肉，减少脂肪堆积，并帮助紧实腹部。
产后怎么让肚皮紧致跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。提臀运动。
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