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夏季有哪些养生食谱
夏季气候比较湿热，所以我们在夏季经常因为天气原因没有什么食欲，所以夏季的时候人的身体其实是有很多不适的症状的，处于一个亚健康的状态，所以我们要注意饮食。
夏季的饮食调养应以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，容易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论述。
夏季养生食谱有哪些？进入夏季，天气炎热，夏季饮食养生主要要清淡、去热。因此中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕五种食材，这几款食谱除了都具清热功效之外，还 夏季养生食谱有哪些？进入夏季，天气炎热，夏季饮食养生主要要清淡、去热。
高血压在普通生活中应当吃些什么可以将低血压?
减少高盐食品，如腌制品、咸味零食的摄入，有助于降低血压。均衡膳食结构：增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的摄入，这些食物富含钾、镁、纤维等有益成分，有助于血压控制。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、豆类等。
在生活当中，高血压患者应当多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜蔬菜水果当中含有大量的维生素，既能够给机体提供丰富的维生素，同时也能够给机体提供一定的免疫力，防止一些疾病的发生。
高血压患者要合理膳食，通过合理的膳食，可以进一步辅助机体血压的降低。在平时的生活中，患者们应当要自觉减少对于高能量食物的摄入，其每日的食盐摄入应当要尽可能控制在5克以内。因为钠盐能够使得血压升高，直接对患者造成很大的影响。
血压高患者应当多吃一些海菜，可以高效地操纵血压值，海菜中富含很多的镁元素，既可以维护血管，防止血管硬化，还可以带来一定的降血压功效。可是针对一些有甲亢或肠胃病症的患者而言，一定要操纵海菜摄取的成分。
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