今天给各位分享营养素的功用的知识，其中也会对营养素的功用就是保持人体正常发育和健康进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
维生素ABCDE以及钙铁锌都有什么功效?
1、合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。维生素P：维生素PP（烟酸）：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。叶酸（维生素M）：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成。维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。
2、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收； 维持血液中柠檬酸盐的正常水平； 防止氨基酸通过肾脏损失。
3、VB VC 可以多吃，其他的不能长期吃，因为他们呢是脂溶性的维生素。常吃会引起中毒反应，VA是抑制肿瘤生长，缺乏会得夜盲症。VB有很多，有VB1 VB2 VB11 .VB2是核黄素对眼部好。VB11又叫叶酸。VC有抗衰老的作用，不可于茶咖啡同食。
4、这时，就需要针对性地补充营养素，有助于延缓肾功能进展、改善病程和结局。主要有8种：钙 铁 锌 维生素B6（吡哆醇）维生素B9（叶酸）维生素B12（钴胺素）维生素Bt（左旋肉碱/左旋卡尼汀）维生素D 下面按优先顺序来说。
5、以上各位说的很专业很全面，我还要补充一点，一般来说只要合理膳食、荤素搭配得当，从我们的日常饮食摄取的维生素和钙铁锌是足够的。我一直认为食疗优于药补。现在好多人都在补钙，补钙时可以同时补维生素D，但不可经常食用活性钙，会影响肠胃功能。
人体最主要的营养素
蛋白质是构成人体组织最主要的营养素，也是体内物质主要的输送者。它的功能包括供给能量、调节生理机能，以及支持人体的生长发育，构成和修补细胞、组织。良好的蛋白质来源包括奶类、肉（蛋、鱼、豆）类。醣类是人体日常生活热能的主要来源。
人体所需的六大营养素包括： 碳水化合物（Carbohydrates）：提供能量，是人体最主要的能量来源，包括蔗糖、淀粉、纤维等。 蛋白质（Proteins）：用于生长和修复身体组织，提供能量，包括动物性蛋白质和植物性蛋白质。
水（输送养料，排泄废物，调节体温）- 概念：水是地球上最常见的物质，对所有生命至关重要，是生物体的主要组成部分。- 功能： 构成人体：水占成人体重的60%~70%。 溶剂和载体：水是营养物质和废物的溶剂和运输载体。 调节体温：水帮助调节体温，并在组织中起到润滑作用。
人体必需的七大营养素包括蛋白质、脂类、糖类、水、维生素、矿物质和纤维素。这些营养素在维持生命和促进健康方面扮演着重要角色。蛋白质作为生命的基础物质，参与合成与分解，是构建、更新和修复人体组织和细胞的关键成分。它还能调节生理功能，保证生长发育和遗传，并提供能量。
人每天从食物中获取的营养，包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质。叫做七大营养素。——这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。水占人体比重的70%，每天保证8杯水，是最便宜的排毒养颜剂。
人体需要的营养成分：维生素B 维生素B的种类很多，从B1到B12，这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所（NIH）指出：体内常缺的是维生素B12，一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。
维生素A.B.C.D.E分别有什么作用?
1、维生素A （视黄醇类）——预防和治疗干眼病。夜盲症、干眼症、视神经萎缩、维持上皮细胞组织健康、促进生长发育、增加对传染病的抵抗力 。维生素B1（硫胺）——预防神经组织损伤（神经炎、脚气病）、心脏、肌肉组织损伤、调整胃肠道的功能-消化不良、便秘、失语症等。
2、了解各种维生素的作用有助于我们合理膳食，保证身体健康。
3、解毒作用；改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。维生素C的食物来源：柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量丰富。维生素D的作用：可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。
4、促进伤口愈合，提高对压力和受伤的抵抗力。 解毒作用。 改善心肌功能，增强毛细血管韧性，提高免疫力。 对抗自由基，有助于抗癌，降低胆固醇，预防坏血病。维生素D促进钙、磷的吸收和骨骼的正常生长，缺乏时可能导致佝偻病。维生素D主要来源于鱼肝油、肝脏和蛋，以及日光照射皮肤在体内合成。
关于营养素的功用和营养素的功用就是保持人体正常发育和健康的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。