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15岁女孩总是长痘痘吃什么?去除痘痘的饮食宝典
点一11点，多喝热水，可以泡一些红枣枸杞之类的 12点饭后进行午休，提高肌肤新陈代谢2点-6点多喝热水，适当运动活动一下7点左右，吃完晚饭，少吃，不要吃辛辣食物9点半精简护肤，做好清洁，不要用手挤痘痘710点左右休息睡觉，不要熬夜，把手机放到桌边。
要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。 【完全版】： 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。
对于痘痘，有一种办法是涂抹维甲酸类药膏，或者使用含有水杨酸类的护肤品，适用于白头粉刺，但效果会比较慢。要预防痘痘，从长远来看，要多喝水、饮食健康、少吃油腻辛辣刺激食物，作息规律、心情平和。有化妆习惯的姑娘，一定要每晚彻底卸妆。掩饰痘痘“画皮术”未必奏效这是不少爱面子的女士最忧心的问题。
少食脂肪、肥肉、性性大的食物，以减少油脂的摄入，以清淡饮食为宜。食刺激性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等，因为这些食物会刺激皮脂分泌。应多吃蔬菜、水果、清淡的食物。 注意有的药物会使痤疮病情加重 包括有些雄激素制剂和皮质类固醇激素。其它的药物包括卤族元素和苯妥英钠、异烟肼等。
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