2025年各种营养汤的做法：2025年10种营养汤的做法,从里到外滋润你

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煲营养汤的做法大全

做法：将鸡肉洗净、切块，将鸡肉放入锅中用冷水煮沸，撇去浮沫，再加入姜片、葱段和少许料酒，转小火炖煮1-2小时，最后加入盐调味即可。

- 锅放入适量的水，放薯仔煮10分钟，放蕃茄再煮5分钟，最后放入免治牛肉，见水再滚起即可熄火，加盐调味即可。1 乌豆煲鲫鱼汤材料：鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。做法：- 乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。- 鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。

黑鸡汤：材料：黑鸡、枸杞、红枣、黄耆、姜片、盐。做法：先将黑鸡切块，放入开水中焯水后捞出备用。锅中加入足够的清水，放入所有材料和焯水后的鸡块。大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，加适量盐调味。鲫鱼汤：材料：鲫鱼、姜片、枸杞、盐。做法：将鲫鱼去鳞去内脏洗净备用。

以下是一些家常营养汤的做法：鸡汤：- 材料：鸡腿、姜片、葱段、料酒、清水、盐。- 做法：将鸡腿切块，入开水中焯水捞出备用。锅中放入姜片和葱段炒香，加入鸡块翻炒一会儿，再加入适量的料酒煮一下。然后加入足够的清水，煮开后转小火炖煮1-2小时，最后加入适量的盐即可。

鸽子汤：材料：鸽子、姜片、葱段、料酒、盐。做法：鸽子宰杀洗净后，将鸽子放入开水中焯水去血水；加入姜片、葱段和适量清水，加入料酒煮开；转小火炖煮1-2小时，最后加入盐即可。猪骨汤：材料：猪骨、姜片、葱段、料酒、盐。

第一种汤：糊辣汤食材：猪红、豆腐、酸笋、木耳、瘦肉、醋、葱、盐、胡椒粉、姜、生粉。锅洗净倒入清水煮开，再往锅中放入胡椒粉、盐、醋、姜，盖上锅盖煮开。调料煮开后，把猪红、豆腐、酸笋、木耳、瘦肉全部倒入锅里一起混煮。

1、做法：将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。功效：有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。莲藕老鸭汤，滋补养颜。

2、八珍乌鸡汤功效：八珍乌鸡汤具有益气补血、滋阴调经的功效，适用于需要调养身体的人群。四物汤功效：四物汤能够补血调经、润肤养发，对于改善面色苍白、肌肤粗糙等血虚引起的状况有良好效果。

3、红枣枸杞炖鸡汤材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐步骤：- 鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。- 锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。- 加入适量盐调味，即可食用。功效：这道汤具有补气养血、增强免疫力的功效，特别适合身体虚弱的人食用。

4、红枣木耳汤功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。双红补血汤功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。菠菜鸡蛋汤功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

5、补气血五红汤先将红豆用热水泡发，约需1小时。然后将红枣、花生、枸杞洗净，放入锅中，加入泡好的红豆，小火慢煮。关火前加入红糖即可。红枣桂圆酒酿姜汤提前煮熟鸡蛋备用。在锅里加入渗燃信水，放入姜片、红枣和桂圆，煮10分钟。然后加入红糖，继续煮10分钟。

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