本篇文章给大家谈谈怀孕前三个月主要补充什么营养，以及怀孕后的前三个月需要补充什么营养对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
怀孕前3月孕妇吃什么好
怀孕的最初三个月是比较特殊的时期，这个阶段胎儿着床发育很不稳定，一旦准妈妈们吃错某种食物，都可能造成意外流产的发生。要知道，怀孕的前三个月是胎儿发育成长的黄金时期。那么怀孕前三个月吃什么好？下面一起来看看吧。
摄入充足的维生素 怀孕初期是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是维生素B的摄入。在饮食调节上应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充各种维生素。
补充铁质：怀孕后期会出现贫血的情况，因此在前三个月就要确保足够的铁摄入量。红肉、鸡肝、绿叶蔬菜和全麦面包等食物富含铁质。 多摄入维生素C：维生素C可以促进铁的吸收。柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物可以加入饮食中。
大家都知道，孕妇在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月是特别重要的，孕妇的身体会发生很大的变化，最明显的是会出现呕吐、嗜睡的现象，这对孕妇来说是特别煎熬的。那么，1一3个月孕妇吃什么好？孕妇在怀孕初期，也就是在怀孕前三个月，大部分都会有恶心、呕吐、食欲不振的妊娠反应。
孕妇前三个月吃什么好？孕妇前三个月是胎儿发育的关键时期，营养摄入对胎儿的健康成长至关重要。这一时期，孕妇的饮食应以营养均衡、清淡易消化为原则。 蛋白质丰富食物 孕妇应多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、禽类、奶制品和豆类。蛋白质是胎儿生长和器官发育的基础，对母体自身也有诸多益处。
【问答】怀孕前三个月吃什么好
1、方案一，食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期（前3个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。
2、在怀孕前三个月，适当补充DHA，可以提高胎儿神经细胞成熟度，促进胎儿大脑发育。孕妇可以多吃核桃，经肝脏处理后能合成DHA；此外，海鱼、鱼油也富含DHA，可以选食。（4）钙元素钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。
3、在怀孕的前三个月，饮食应该以清淡、营养、易吸收为主，另外吃富含叶酸的食物对胎儿好。在怀孕的头三个月，为了预防胎儿神经管缺陷畸形，一般会服用微量叶酸片，同时也建议孕妇多吃一些富含叶酸的食物，比如说橙子、西柚等。
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