2024年青春痘需补充维生素素什么：（青春痘吃哪种维生素）

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青春期长痘痘吃哪种维生素

1、尤其是在月经期，吃辛辣刺激的食物，会导致毒素无法排除。为了减少已经长出痘痘，可以吃维生素和胶原蛋白的食物。而富含维生素C的食物具有美白的作用，可以多吃橙子，草莓，西柚，火龙果，猕猴桃，菠萝，这样可以抗氧化，减少痘印以及黑色素的形成。

2、维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。此外，胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A，所以多吃西红柿，胡萝卜，南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。补充B族维生素长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主，这两种维生素可以抑制皮脂分泌，常用于治疗油性皮肤人群的痘痘。

3、食物一：富含维生素A以及维生素B6的食物。像是现在的奶类食物，还有胡萝卜以及蔬菜等，这些食物，都能很好起到阻止痘痘生长的情况，因此是现在很多痘痘人群可以了解的。提示：以上内容来自本站整理加原创，下一期重点为大家推荐的重点话题是：备孕期间吃什么好，下面我们来继续深入介绍本期话题。

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