本篇文章给大家谈谈骨盆对比图，以及骨盆对比图 产前产后对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
假胯宽和真胯宽的区别4招让你告别假胯宽
1、招让你告别假胯宽 臀部悬空甩腿 平躺，双腿张开到与肩同宽，脚呈外八型，双手放在臀部后方，把臀抬起来，然后甩动双脚，持续一分钟。外八抬腿 曲肘，打开双脚呈外八型，抬高30公分左右，停留10秒，然后用力放下，一组5个，做3组。内八抬腿 平躺，双脚呈内八型，大腿内侧用力并抬脚。
2、假胯宽通常指的是大腿根部出现多余的肉体，这可能会影响穿着效果，使裤子显得紧绷，从而缩短腿部线条，影响整体身高和气质。 与之相对的真胯宽，则是指臀部与大腿之间的自然过渡区域，其平滑的线条有助于展现更加完美的腿部比例，提升个人魅力。
3、招让你告别假胯宽 臀部颤动消悬空甩腿：平躺，双腿张开与肩同宽，脚呈外八型，双手放在臀部后方，抬起臀部，然后甩动双脚，持续一分钟。 外八抬腿：曲肘，打开双脚呈外八型，抬高约30公分，停留10秒，然后用力放下，一组5个，做3组。
4、胯宽分为两种，真胯宽会显得腰细腿长，假胯宽会在视觉上显得腿短了一大截，大腿粗，假胯宽一般是髋关节内旋引起的，通常还伴有x型腿和八字臀，针对性训练可以缩胯瘦大腿。锻炼方法：大腿内侧牵拉。脚底并拢，两腿向外打开，慢慢躺下。
5、胯宽是骨盆外侧向上扩展的骨骼的位置，它影响穿衣美观和腿型。假胯宽是指股骨向外凸出，造成视觉上胯部位置降低，腿看起来变短。 假胯宽是由大转子突出造成的，位于真胯下方。它可能是由于不良走路或坐姿、久坐不动导致脂肪堆积。可以通过健身来改变这种状况，避免大腿赘肉。
6、真胯宽的体现，在欧美女性中比较多见，例如“维密超模”，就是“真胯宽”的典型，而卡戴珊姐妹的“沙漏”体型，也是真胯宽的例子。可亚洲人受到基因的限制，大多数女性都是“假胯宽”的身材，如果双腿粗短，上身却很瘦，就是梨形身材。
盘点女性生娃的前后对比图,看完太扎心,你怎么看?
1、生娃前：标准身材，脸小腿细小蛮腰，羡煞旁人，衣服只穿M码。生娃后：身材走样，体重渐长，腿粗腰肥，L码都已经塞不下。外貌 生娃前：皮肤细腻，精心打扮，永远光鲜亮丽，充满朝气。生娃后：内激素紊乱，皮肤变得粗糙暗黄，脸上开始长色斑。外表邋遢没时间打理，充满疲态，失去灵气。
2、此前，网上一组 “女性生娃前后” 的对比图火了，图中的这些宝妈们产前产后判若两人，变化也太扎心了。第一张图的宝妈在生娃前拥有 清秀的瓜子脸 和 甜美的笑容 ，精神状态也不错，结果生娃后就变得一脸 疲惫相， 也无暇打扮自己了。
3、但是怀胎十月，一朝分娩，有很多变化都是很难变回原来的水平的，所以往往就导致女性在怀孕之后皮肤状态变差，一些像是皮肤蜡黄，脸上长痘，皮肤松弛的问题在分娩很久之后依然很严重 。这一点恐怕才是众多年轻女性对于生娃望而却步的一件事情。
分娩时,有人疼得要命,有人却比较简单且痛苦少,到底是什么原因?
个人体质差异很大，没什么奇怪的。可能人们是受电视剧情节的影响吧，普遍都觉得生孩子肯定是疼得痛不欲生，产妇都是大喊大叫、面目全非。其实现实中这种情况的很少，大部分产妇确实疼，但是很少有疼到又哭又喊的，不信可以去医院产科看看，真正有几个产妇喊得撕心裂肺的。
顺产的时候总感觉疼的厉害，其实这些疼痛不仅仅是疼痛，还跟产妇的疼痛感与紧张程度有关，越是紧张害怕越是疼痛的厉害，很难放轻松下来，无法听从医生的指挥用力分娩，导致产程延长，不利于胎儿娩出；但是如果产妇能够放轻松听从医生的指挥用力的话，不仅疼痛感会降低，分娩速度也会加快的。
另外，产程的不同阶段，准妈妈的情绪不同，疼痛感也是不同的，在第一产程中，准妈妈的疼痛感最严重，情绪也是最不稳定的，但如果产妇能够好好利用拉梅兹呼吸法的话，就能稳定情绪，疼痛感自然就会有所减弱。
痛觉神经耐受力：有些孕妈天生就怕疼，一丁点碰撞就会感觉特别痛，而有些人天生的痛感就非常一般，所以相比起来在分娩的过程当中怕疼的就越来越疼，不怕疼的就特别的能抗了。
而在分娩的过程中，在胎儿一切都正常都情况下，孕妈要面对的就是宫口的扩张了，当每次宫缩的疼痛来临时，就代表着宫口也在慢慢的扩张。但是由于每个人的体质不同，宫口扩张的速度也是不同的，有的产妇就很快，有的产妇就会很慢。所以开宫口的过程也是让很多孕妈感到异常痛苦的经历。
但有些女性他们天生痛感是比较低的，或者身体素质是比较好的，骨盆比较大，这样在生育的时候就会特别的顺利，可能会感受不到一点疼痛。所以在怀孕的时候，女性也要经常的做运动，这样才能够让身体素质比较好，才能够在生产的时候减少痛苦。
王鸥又有新瓜!与相声演员何九华同框,网友:这是男神收割机啊
近日，有网友拍摄到演员王鸥与相声演员何九华同框现身，一起出现在某高档商场。购完物后的两人坐车直接来到了酒店停车场。下车后，王鸥与何九华亲密相互搂着腰，看起来十分亲密，完全是热恋情侣既视感啊！不小心又吃到了一波瓜……其实，这不是王鸥第一次被拍到与何九华约会了。
随后，何九华在王鸥的剧组和酒店走廊被拍，两人动作亲密，关系非同寻常。王鸥妹妹的婚礼上，两人同框，氛围如若宣布恋情。更有趣的是，何九华曾在直播中表示，最近喜欢《乘风破浪的姐姐》中的一位演员，正是王鸥。如此多的线索，让人难以相信两人没有交集。
有媒体晒出了一段演员王鸥与相声演员何九华亲密互动的视频视频中，何九华穿着简单干净，白色 T 恤搭配印花短裤，头上还戴着一顶棒球帽，他将车开到了地下停车场，停稳后便下车来到后备箱帮同行人搬东西。
据悉，从2021年底开始，王鸥和何九华的感情八卦就已传得沸沸扬扬，网友也早已扒出两人在一起的蛛丝马迹，不过他们从未正面回应过，也让这段感情显得更加扑朔迷离。
胸腔相对于骨盆姿势异常的评估及调整
吸气和呼吸腹部不活跃。活跃程度强——弱分别是：上腹——两侧——下腹——后侧 吸气时胸腔向上活动，但幅度较小。评估过程：支撑腿部.辅助手法在下腹部顶并引导。发F音时，能调整为理想呼吸模式，腹压激活。最后一次呼气结束后，移开支撑，测试者无法主动保持这个姿势。
在侧躺的姿势下评估两下肢肌肉的张力，同时予以适当处理。身体侧边：因为脊椎侧弯的关系，所以脊椎凹侧的肌筋膜等组织容易紧绷，可以在侧躺的姿势下，配合个案的主动动作来放松这些组织。
注意坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿非常重要。当坐着时，尽量避免长时间保持弯腰的姿势，可以使用一个腰垫来支撑腰部。站立时，双脚平行并与肩同宽，保持直立，注意不要向前倾斜。 加强核心肌肉：通过锻炼核心肌肉，特别是腹肌和背肌，可以有助于改善骨盆前倾的问题。
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