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备孕的时候要吃叶酸,备孕吃哪些叶酸效果好?
1、而且很多地区在国家的政策下，叶酸已经可以给准妈妈们免费提供。现在小编已经整理好下面。
2、我们备孕时要吃叶酸。备孕的时候要吃叶酸，备孕吃哪些叶酸效果好？庞元的妈妈几年前在我姐姐的婚前派对上说，我姐姐说准备怀孕就是戒烟、戒酒、戒酒、戒酒、戒掉咖啡。各种各样的禁欲，早睡早起，运动，吃蔬菜，水果和维生素。
3、大部分在备孕期间的夫妇在怀孕之前就被要求需要服用叶酸，而且服用叶酸有助于预防胎宝宝出现神经管畸形的可能性。许多的食物当中都含有十分丰富的叶酸，准妈妈需要补充叶酸时可以多吃一些叶酸丰富的食物。
4、p备孕时，通过食物补充叶酸是重要的。首先，可以多吃富含叶酸的绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、花椰菜、西红柿、胡萝卜等。其次，新鲜水果也是不错的选择，如橘子、草莓、香蕉、柠檬、桃子、猕猴桃、苹果等。动物食品如猪肝、鸡肉、蛋黄等也富含叶酸。
5、备孕吃叶酸的最佳时间 一般情况下，备孕期间早上吃叶酸比较好。叶酸可以促进胚胎细胞的分裂，可以促进胎儿的生长发育，还可以预防孕期出现贫血的情况。而且叶酸还可以促进胎儿神经系统的生长发育，可以预防胎儿出现神经管发育畸形，可以有效提高受精卵的治疗。
6、所以孕妈们在备孕的时候，也就是在怀孕前三个月可以开始每天口服叶酸，以预防胎儿神经管缺陷的形成。叶酸片的选择多种多样，市面上也有很多牌子，综合品牌口碑和个电商平台产品销量，目前人气比较高的品牌有爱乐维、斯利安、汤臣倍健。
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