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小产后的营养食谱大全
1、小产后，建议吃以下食谱来恢复身体：红枣枸杞炖鸡 食材：鸡肉、红枣、枸杞、生姜。做法：鸡肉切块，与红枣、枸杞、生姜一同炖煮，炖至鸡肉熟烂即可。此汤具有补气养血、恢复元气的功效。鸡蛋牛奶羹 食材：鸡蛋、牛奶、白糖。做法：将鸡蛋打散，加入牛奶和适量白糖，搅拌均匀，蒸熟后食用。
2、流产后食谱推荐：豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
3、荔枝大枣汤另外一种小产后食谱是荔枝大枣汤。取干荔枝、干大枣各7个，加上水煎服，每天服用一次，可以补血生津，同样很适合贫血和流产后身体虚弱的女性。（3）豆浆大米粥用豆浆和大米熬成的粥，不仅美味，而且营养哦。
4、红枣枸杞鸡汤 材料：鸡肉500克，红枣10颗，枸杞子20克，姜片适量。做法：将鸡肉清洗干净，切块；红枣去核，枸杞子洗净。所有材料放入炖盅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖2小时，调味即可。 花胶炖鸡 材料：鸡肉500克，花胶50克，姜片适量。
无痛人流后饮食菜谱
1、人流后的饮食非常好，下面介绍几种。首先是鸡蛋红枣汤，现在两厢版红枣10个红糖适量，锅中放入水煮开之后打入鸡蛋卧煮，水再煮沸的时候下入红枣以及红糖，文火煮20分钟即可。这样的汤具有补中益气和养血的作用，对于用于贫血以及病后产后气虚，不足有很好的调养作用。
2、您好！无痛人流后，要保证补充优质的蛋白质，并充分摄入维生素以及无机盐，多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝、动物血、豆制品等，确保生殖器官恢复所需的营养能得到充足的补给。另外，患者在人流手术后很容易出现贫血的现象，所以一定 要补充足量的铁质，预防术后贫血。
3、人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。保持外阴清洁，严禁性交。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。
4、手术治疗完毕后，在保持清醒后的半至1钟头上下，即可进餐，渗水；手术后观查4个钟头，待血压恢复过来后，尽可能由家属守候离去医院门诊；无痛人流手术后，一定要像一般人工流产一样，多留意营养成分和歇息，尤其是避孕措施，一个月内严禁行房，防止产生宫腔内感染。
5、人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。保持外阴清洁卫生，禁止同房。
做人流后什么食谱
1、流产后吃什么补身体食谱流产后的女性可以试一下以下的食谱进行补身体，鸽枸杞汤，材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚效果。
2、人流或者药流后身体比较虚弱，消化功能也不是很好，最好通过合理饮食调理来改善身体情况。建议多吃高蛋白的食物，比如吃鸡肉、瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，也可以炖鸡汤、鱼汤，可以补充身体所需的蛋白质，并且比较容易消化、吸收，增强身体抵抗力，对身体恢复有帮助。
3、做完人工流产手术之后的一日三餐，都建议吃比较清淡、营养丰富的食物。早餐可以吃点面条、稀饭、包子之类的，还可以喝点牛奶或者豆浆，补充蛋白质。中餐可以适当吃点鱼肉、牛肉、蔬菜、水果等。晚餐可以吃的稍微少点，晚上不建议吃太多，可以适当的增加点蔬菜种类，可以吃点鸡肉、瘦肉之类的。
小产食谱及做法
乳鸽枸杞汤：将清洗干净的乳鸽与枸杞一同入锅，加水煮沸后转小火炖煮约半小时，调味后即可食用。 大枣黑木耳汤：先将黑木耳和大枣泡发并洗净，然后放入碗中，加入适量水和冰糖，蒸煮约一小时。 参芪老母鸡汤：将处理干净的老母鸡与黄酒腌制半小时，然后加入参芪，隔水蒸熟。
红枣枸杞炖鸡 食材：鸡肉、红枣、枸杞、生姜。做法：鸡肉切块，与红枣、枸杞、生姜一同炖煮，炖至鸡肉熟烂即可。此汤具有补气养血、恢复元气的功效。鸡蛋牛奶羹 食材：鸡蛋、牛奶、白糖。做法：将鸡蛋打散，加入牛奶和适量白糖，搅拌均匀，蒸熟后食用。此品富含蛋白质，有助于身体恢复。
小产月子餐第十七天的食谱为：早餐南瓜薏米粥与煮鸡蛋；午餐鸡蛋炖豆腐与五谷饭；晚餐丝瓜鲫鱼汤与薏仁饭。小产月子餐第十八天的食谱为：早餐莲藕麦片粥与煮鸡蛋；午餐什锦豆腐与糙米饭；晚餐冬瓜鲫鱼汤与五谷饭。
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