2024年胆固醇高的日常饮食禁忌：（胆固醇高十大饮食禁忌百度百科）

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低密度胆固醇高的人饮食应注意什么

1、胆固醇高病人在平时要注意饮食禁忌，不要吃太过肥腻的食物，因为体内含有的脂肪是非常高的，吃脂肪多的食物会加重病情。还有不要吃甜食，因为糖分是胆固醇的原料，在平时过量的吃甜食就会加重病情的恶化。

2、低密度脂蛋白胆固醇偏高，饮食应注意以下几点： 控制饱和脂肪酸摄入：应减少摄入含有较多饱和脂肪酸的食物，如肥肉、动物油脂等。因为这些食物会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平。 增加不饱和脂肪酸摄入：建议选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等。

3、在平时的生活里，我们可以多吃一些蔬菜和水果，这类食物里面含有比较多的 膳食纤维 ，多吃一些可以补充我们体内的膳食纤维，对于调节我们的血糖等也是有着不少好处的。

4、如果是低密度脂蛋白胆固醇升高则是不好的指标，患者应该控制饮食，减少饮食中胆固醇的含量。胆固醇含量较高的食物主要来源于动物内脏、肉类或鱼籽等食物，应减少摄入量。

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