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流产后注意事项和调理?
休息：流产后，女性应至少卧床休息一周至两周，避免剧烈运动和重体力劳动，以促进身体恢复。 个人卫生：每天用温开水清洗外阴部一至两次，保持清洁，防止感染。 保暖：流产后应注意保暖，避免受凉，以防风寒。 营养补充：应摄入充足的营养，以帮助身体恢复。
人工流产之后的注意事项：要保持外阴清洁，每天建议用温水清洗外阴两次，避免病原菌感染，并且建议勤换卫生巾。要注意术后一个月之内不可以有性生活，主要是避免病原菌的感染，也避免再次怀孕的可能性。
人流后应注意休息、保暖、加强营养，避免受凉、劳累及剧烈活动，禁止坐浴及性生活一个月。密切观察腹痛及阴道流血情况，使用抗生素预防感染，适当吃些产妇安或益母草颗粒促进排恶露，10天后行B超检查有无内膜残留或流产失败。
小产后的营养食谱窍门
红枣枸杞鸡汤：将鸡肉切块，与红枣、枸杞一同放入锅中，加入适量的水，炖煮至鸡肉熟烂。这道汤具有补血养颜的功效，适合小产后的女性食用。 当归炖鸡汤：将鸡肉切块，与当归、枸杞一同放入锅中，加入适量的水，炖煮至鸡肉熟烂。这道汤具有补血活血的功效，适合小产后的女性食用。
荔枝大枣汤另外一种小产后食谱是荔枝大枣汤。取干荔枝、干大枣各7个，加上水煎服，每天服用一次，可以补血生津，同样很适合贫血和流产后身体虚弱的女性。（3）豆浆大米粥用豆浆和大米熬成的粥，不仅美味，而且营养哦。
小产后，建议吃以下食谱来恢复身体：红枣枸杞炖鸡 食材：鸡肉、红枣、枸杞、生姜。做法：鸡肉切块，与红枣、枸杞、生姜一同炖煮，炖至鸡肉熟烂即可。此汤具有补气养血、恢复元气的功效。鸡蛋牛奶羹 食材：鸡蛋、牛奶、白糖。做法：将鸡蛋打散，加入牛奶和适量白糖，搅拌均匀，蒸熟后食用。
第一，小产之后，至少要好好休息半个月，避免过度劳累，加重身体负担。第二，小产之后，要多吃热的、好消化的、有营养的食物，如、鱼、肉、蛋、奶等。第三，小产之后，饮食要多样丰富，除了吃有营养的主食之外，水果也要多吃。第四，小产之后，一个月内不能同房，还要做好清洁护理工作。
流产月子餐
1、小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。
2、第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。第三天：早餐：红豆汤、煮鸡蛋；午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭；晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭。
3、产后1-3天排毒与修复月子餐食谱 起床后空腹（约7：00）：生化汤（50ML）。早餐（7：30-8：00）：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。午餐前空腹：生化汤（50ML）。午餐（12：00-12：30）：四神粥、四神猪肝、素炖品。晚餐前空腹：生化汤（50ML）。晚餐（18：00-18：30）：四神粥、四神猪肝、素炖品。
人流后食谱1-7天食谱
人流后1-7天，食谱以营养丰富、易于消化为主。第一天至第三天早餐为燕麦粥、牛奶、豆浆，午餐为清蒸鱼、炒鸡肉、炖牛肉，晚餐为蒸鸡蛋羹、炖南瓜、炖胡萝卜。第四天至第六天早餐为全麦面包，午餐为炒油麦菜、炖排骨。第七天早餐为杂粮面包。每天的早餐都包括鸡蛋和水果，午餐和晚餐则搭配蔬菜和米饭。
豆浆大米粥：将2碗豆浆与50克大米煮成粥，加入适量白糖调味。这款粥能调和脾胃，润燥，适合流产后体虚者食用。 鸡蛋枣汤：鸡蛋2个、红枣10个和红糖适量，煮成甜汤，有助于补中益气和养血，适合贫血及产后气血不足的人。
人流后食谱1至7天食谱如下：小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。鲫鱼汤：鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤。猪蹄汤：即以猪蹄为主要材料熬制的汤。
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
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