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如何从营养学的角度预防心血管疾病
世界卫生组织强调，心血管疾病的主要致病因素是不良饮食习惯、吸烟、缺乏锻炼和肥胖，所以，心血管疾病在很大程度上是可以避免的。这就要求每个家庭和个人从自己做起，摒弃一切不良的生活方式和习惯。
经过大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些草莓可帮助中老年人群有效的预防那个动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。除此之外，适当的多吃些草莓对脑溢血患者而言还具有极高的药用价值，它可以有效的减轻脑溢血后遗症。
香蕉中含有丰富的镁元素、钾元素，而这两种营养物质都对于血管 健康 有好处——镁 对心脏活动具有重要的调节作用。它通过对心肌的抑制，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而 有利于心脏的舒张与休息 ；同时其还能防止药物或环境的有害物对心血管系统的损害， 提高心血管系统的抗毒能力 。
营养与心血管重量和病量的关系
1、营养与疾病的关系：营养对机体免疫功能的影响营养不良从细胞免疫、体液免疫等各个方面影响人体的免疫功能，从而影响疾病。胸腺是诱导骨髓干细胞变为 T细胞的场所，它分泌的胸腺素有促进淋巴母细胞生成具有免疫活性的淋巴细胞的作用。
2、其次，营养状况与许多慢性疾病的发生也有直接或间接的关系。不良的饮食习惯会增加心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险，而均衡的饮食则有助于预防这些疾病。此外，营养还影响体重、消化和代谢、免疫力以及心理健康等方面，从而进一步影响疾病的发生和发展。在疾病治疗的过程中，营养治疗是基础治疗。
3、营养与许多疾病的发生都有直接或间接的关系，缺铁会患贫血，缺碘会患甲状腺肿，缺维生素D和钙质会患佝偻病等。营养不良，肌体免疫力降低，就会增加传染病的患病率。营养不平衡则往往成为肥胖、心血管疾病及某些肿瘤的诱因，严重影响人体健康，甚至危及生命。 影响内分泌功能 营养不良会影响内分泌功能。
4、能运走各种体内废物，打散各种凝胶块。）生活饮用水中含有微磁矩的金属离子和水的结合体。（功效分析：它们能使红细胞和血小板的表面电荷增大，增加了相同电荷的排斥力，减少红细胞、血小板的聚集力，大幅度降低血液黏度，提高单位时间内血液的流动和循环能力；对高血压和心血管病有一定的疗效。
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