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孕期饮食注意事项
多吃新鲜蔬果。每天半斤至一斤蔬菜，三两果。孕期最好不吃过补或过凉的东西，桂圆、山楂、决明子，除此之外饮食要多样化。不要暴饮暴食，不然胎太大难出生。
孕妇饮食注意事项是非常重要的，因为孕期的饮食可以直接影响胎儿的健康。以下是一些孕妇在饮食方面需要注意的事项： 均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。多样化的食物可以帮助满足身体的需求。
孕期饮食方面要特别注意，经常食用某些食物可导致流产，比如：寒凉食物，如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉食物可损耗阳气，导致阳气亏虚，不足以温煦胚胎而出现流产。辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。辛辣食物可刺激子宫，诱发宫缩。
孕期饮食的注意事项主要分为以下几方面。孕期可以分三个阶段，每一个阶段都对营养素的要求不同，在怀孕早期一般对叶酸的要求比较高，因此孕早期要及时补充叶酸。
怀孕的禁忌和饮食注意事项怀孕的禁忌和饮食注意事项有哪些
1、孕早期饮食注意事项：充分摄取优质的营养、缓解孕吐的营养对策。准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、避免接触有害物质：怀孕期间，准妈妈应避免接触化学药品、有毒气体、辐射等有害物质，以免对胎儿造成不良影响。此外，还应避免吸烟、饮酒和接触猫砂等可能携带弓形虫的物品。 注意心理健康：怀孕期间，准妈妈的心理状态对胎儿的发育有很大影响。因此，要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
3、怀孕以后在饮食上的禁忌就是要注意不吃寒凉性的食物，比如不可以吃薏米、山楂或者海鲜类，这些在临床上都有可能会造成流产的情况。另外，怀孕以后也不可以喝酒，有可能会影响胎儿的智力，所以以上几点要给予注意。
4、在怀孕前3个月和后3个月不可以有性生活。注意饮食上一定要加强营养，饮食的原则是补充蛋白质，补充维生素，适当的吃一些补血的食物，建议在怀孕2-3个月之间多吃一些坚果，有助于胎儿大脑发育。
5、怀孕饮食注意事项 新鲜疏菜、水果不可缺少。每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。
怀孕初期注意事项和饮食禁忌
1、饮食禁忌：怀孕初期饮食以清淡、高蛋白、好消化、洁净为主，但不宜大鱼大肉，怀孕初期孕妇可出现恶心、呕吐等早孕反应，因此饮食不宜油腻；带壳的海鲜类食物易携带寄生虫，如烹饪或清洗不当，孕妇可感染寄生虫，进而对胎儿不利；同时戒烟戒酒，食用任何食物避免暴饮暴食，适量即可，没有严格的禁忌。
2、孕早期注意事项如下：大约在停经45天左右，一定去医院做B超检查，确定是在宫内怀孕。饮食上一定要加强营养，补充蛋白质、补充维生素类。如果有不舒服，及时到医院去给予检查，不要擅自吃药。怀孕前三个月不可以有性生活。
3、准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
怀孕要注意什么事项和饮食禁忌呢?
孕早期饮食注意事项：充分摄取优质的营养、缓解孕吐的营养对策。准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
孕妇需避免犯以下饮食禁忌：为了补钙而大量进食富含钙质的食品。孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状。为了防止缺钙影响胎儿发育，有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的。
一定在医生的指导下用药，不可以擅自用药，以免有导致胎儿畸形的可能。怀孕以后在饮食上的禁忌就是要注意不吃寒凉性的食物，比如不可以吃薏米、山楂或者海鲜类，这些在临床上都有可能会造成流产的情况。另外，怀孕以后也不可以喝酒，有可能会影响胎儿的智力，所以以上几点要给予注意。
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