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小产后吃什么好食谱
流产后吃什么促进子宫恢复？这几道食谱可别错过！沈阳都市妇科医院 【流产后吃这些促进子宫恢复】 双药肉汤 所需主料：100G腱子肉（也就是猪腿部位的肉），各5G的枸杞和黄精（其中大黄精的质量最好）。所需辅料：食盐、味精个适量。
饮食推荐（1）鸡蛋枣汤用鸡蛋2个加上红枣十多个，按个人口味加上红糖，做成鸡蛋枣汤。这种汤具有补中益气和养血作用。适合贫血、小产、产后的女性，具有补血益气的作用。（2）荔枝大枣汤另外一种小产后食谱是荔枝大枣汤。
流产后吃什么补身体食谱流产后的女性可以试一下以下的食谱进行补身体，鸽枸杞汤，材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚效果。
小产后，建议吃以下食谱来恢复身体：红枣枸杞炖鸡 食材：鸡肉、红枣、枸杞、生姜。做法：鸡肉切块，与红枣、枸杞、生姜一同炖煮，炖至鸡肉熟烂即可。此汤具有补气养血、恢复元气的功效。鸡蛋牛奶羹 食材：鸡蛋、牛奶、白糖。做法：将鸡蛋打散，加入牛奶和适量白糖，搅拌均匀，蒸熟后食用。
豆浆大米粥 鸡蛋枣汤 经验步骤：1豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。2鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。2鳝鱼汤：材料：鲜活黄鳝1条。做法：鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。
流产后食谱1-7天食谱
豆浆大米粥：将2碗豆浆与50克大米煮成粥，加入适量白糖调味。这款粥能调和脾胃，润燥，适合流产后体虚者食用。 鸡蛋枣汤：鸡蛋2个、红枣10个和红糖适量，煮成甜汤，有助于补中益气和养血，适合贫血及产后气血不足的人。
人流后1-7天，食谱以营养丰富、易于消化为主。第一天至第三天早餐为燕麦粥、牛奶、豆浆，午餐为清蒸鱼、炒鸡肉、炖牛肉，晚餐为蒸鸡蛋羹、炖南瓜、炖胡萝卜。第四天至第六天早餐为全麦面包，午餐为炒油麦菜、炖排骨。第七天早餐为杂粮面包。每天的早餐都包括鸡蛋和水果，午餐和晚餐则搭配蔬菜和米饭。
人流后食谱1至7天食谱如下：小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。鲫鱼汤：鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤。猪蹄汤：即以猪蹄为主要材料熬制的汤。
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
我们来看看人流后的饮食食谱吧。 鸡蛋枣汤红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。 豆浆大米粥将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。
鸡蛋 在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影。可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性同样是不错的选择。海带 人流以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。
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