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给儿童的几条膳食营养建议
保证膳食多样化：幼儿期的膳食应包含各种食物，以保证摄入足够的营养素。这包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。家长和教师应根据幼儿的年龄、体重、活动量等因素，合理安排每餐的食物种类和数量。
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对儿童的健康非常重要。鼓励儿童每天吃多种颜色的蔬菜和水果，以确保他们获得各种营养素。控制糖分和盐分摄入：过多的糖分和盐分摄入对儿童的健康有害。尽量减少加工食品和高糖饮料的摄入，以及避免在烹饪中使用过多的盐。
家中不要有碳酸饮料！它除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值。而同时，尽管果汁相对来说会有更营养一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖份的。所以，父母可以自己给孩子榨一些100％的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。
饮水充足：鼓励孩子多喝水，限制含糖饮料和果汁的摄入。水是最好的饮料，可以帮助维持身体的水分平衡。避免食物过敏：如果孩子有食物过敏史，务必避免这些食物，并咨询医生或营养师的建议，以确保孩子的饮食安全。通过以上的饮食搭配原则，家长可以为孩子提供一个营养丰富、均衡的饮食环境，帮助他们健康成长。
学龄前儿童正处于快速成长和发育的关键阶段，他们的饮食需要特别关注以确保获得足够的营养支持。以下是一些关于学龄前儿童选择食物的建议： 均衡膳食 - **多样化的食物**：确保每日摄入多种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质（肉类、鱼类、豆类、坚果等）和乳制品。
学龄前儿童膳食指南是专为2到5岁儿童设计的营养建议，旨在促进他们的健康成长和发育。以下是一些关键的膳食指南： 多样化饮食：确保孩子的饮食中包含各种类型的食物，包括谷物、蛋白质（如肉类、鱼类、豆类和蛋类）、蔬菜、水果和乳制品。这有助于提供所需的营养素，并防止偏食导致的营养不足。
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