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如何做好口腔的保健养护
1、一 注意保持口腔的清洁卫生 一刷牙 刷牙的目的；刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙，可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣，减少口腔内细菌和其他致害物的数量，并防止牙石的沉积。
2、口腔护理注意事项刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起疱，这有可能看病前，擦掉口红或唇膏。口红、唇膏不仅会蹭到医生的手套上，还会掩盖唇色，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
3、定期看牙医：除了日常的精心养护外，定期去看牙医，也是预防牙科疾病的重要环节之一。因为牙科疾病的早期症状并不明显，大多数人往往很难发现问题，等到牙疼得忍无可忍的时候才去看牙医，却已经为时已晚。因此，要定期去医院检查牙齿。最好每半年或者一年去看一次牙医，进行全面的检查，防患于未然。
自我口腔保健的主要措施是什么?
1、预防牙周炎可采取以下几项措施：1．保护口腔卫生，掌握正确的刷牙方法。每天刷牙要注意“3个3”，即：每天刷牙3次，每次刷牙3分钟，牙刷3个月更换一次。有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。1．多种牙膏交替使用，正确选择牙刷并定期更换牙刷。
2、预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
3、叩齿早在古代就有牢齿之法，晨起叩齿三百下为良，现在医学也认为叩齿可增加牙齿的自洁的作用，增强牙体本身的抵抗力。以上提到的都是一些平时大家可以身体力行的口腔保健自我保健方法，需要指出的是口腔保健的作用，只是提高牙齿的抗病能力，如果一旦患病，提倡患者能够尽早的到专科医院诊治，以免贻误病情。
人的唾沫里含有什么?
唾沫里带有溶菌酶和人免疫球蛋白，有除菌和抗菌的功效。唾液用医学英文而言应当叫唾沫，其99%的成份是水，有机化合物关键为黏蛋白，也有人免疫球蛋白，唾液淀粉酶，溶菌酶等。此外还带有一些钾，钠，氯等无机物成份。
在正常情况下，唾液应为无色无味。若唾液中含有多余的脱落细胞、细菌、病毒、食物残渣或病变组织等，可能会有异味。这也因人而异。日常中，不自主地流出口水可能有以下原因： 初戴假牙时，不适应异物感，可能增加唾液分泌，口水滞留刺激粘膜，引起恶心或粘膜疼痛、红肿及溃疡。
口水，医学上叫做唾液，为无色、透明、有泡沫、稍混浊的液体。唾液分泌量和尿量相似，平均每日约为一千五百毫升。
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