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大龄备孕吃什么营养品
高龄备孕吃什么助孕锌食物锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
叶酸：叶酸是一种重要的营养素，可以帮助预防胎儿神经管缺陷，同时对卵子质量也有很大的帮助。建议每天补充400-800毫克的叶酸，可以通过食用叶绿素蔬菜、坚果、豆类等来获得叶酸。钙：钙是卵子形成和发育所必需的营养素，可以食用牛奶、奶酪、豆类、坚果等食物来获得足够的钙。
大龄女性备孕食物一：豆浆 据调查，如果妇女平均一个月每天喝300-500毫升豆浆，不仅可以起到调整内分泌的作用，还可以明显改善自身的心态和身体素质。
要想婴儿聪明,怎么从备孕备乳开始?
1、婴儿期营养很关键 奶量要足 6个月前的婴儿的消化能力最能接受的就是母乳，没有母乳就是婴儿奶粉。特别要注意不要在孩子4个月之前就给孩子加米粉，这样这导致孩子消化系统受影响，影响营养的吸收，影响到大脑发育。1岁前孩子每天喝奶大概是600－1000毫升这样。
2、一定要有一个健康的饮食习惯和生活习惯一个健康的饮食习惯和生活习惯对于每一个人来说都是非常重要的，而且孕妇也是一个特殊的群体，要想有一个健康的宝宝，大家平常一定要多注意自己的饮食，要多吃一些营养比较丰富的食物，营养均衡才能够让大家的身体健康，也能够促进宝宝的健康发育。
3、要想宝宝聪明，如何从备孕备乳开始？含有DHA的奶粉都是的，中国人最爱吃进口的人奶粉，如牛栏、美赞臣、爱他美、合生元等都是的。不过最爱的还是德国的爱他美奶粉。胆碱、牛磺酸，我们知道DHA是宝宝大脑发育的关键元素，当然其他的营养物质也不可或缺，钙铁锌硒、维生素、蛋白质、矿物质等等。
4、高智商与什么有关？与宝宝的脑部细胞个数有关。从受孕到胎儿前三个月，是宝宝脑部细胞快速分裂的关键期，细胞个数越多越聪明。到两岁左右，脑部细胞已经发育完成60%，到六岁左右已经发育完成90%，要好好的抓住这个时间段，尽自己的最大可能给宝宝补脑。
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