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孕期吃什么维生素好?
维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。维生素K有助于保护母亲和胎儿。
怀孕吃什么维生素最好 维生素B：可以增加各类食物的营养消化吸收，可以适当的减轻怀孕之后的的妊娠反应。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及预防胎儿畸形的功能，B6还能减轻孕期的呕吐现象。
维生素D。补充维生素D的目的是促进钙质吸收，预防孕妇在孕期缺钙。维生素B。孕期头三个月需要补充叶酸，也就是维生素B9，有助于降低神经管畸形的发生。叶酸代谢异常的需要延长服用的时间。维生素C。孕妇容易出现贫血，必要时服用维生素C和补铁的药物。维生素E。
怀孕主要吃以下维生素比较好：维生素B：可以增加各类食物的营养消化吸收，可以适当的减轻怀孕之后的的妊娠反应。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及预防胎儿畸形的功能，B6还能减轻孕期的呕吐现象。
孕期吃什么补充维生素B2
1、怀孕期间是可以服用维生素B2的。而且很多食物也含有丰富的核黄素，食物里不仅有B2还有其它的营养，对宝宝很好。如菇类，动物肝脏等。平时多吃些这些食物，也能摄取足够的维生素B2。一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。
2、均衡饮食：孕妇应该保持均衡的饮食，包括各种蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果、瘦肉和低脂奶制品。这些食物中含有丰富的维生素B2，可以帮助孕妇满足需求。多吃富含维生素B2的食物：孕妇可以多吃一些富含维生素B2的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、坚果、全谷类等。
3、增加富含维生素B2的食物摄入：维生素B2主要存在于动物性食品中，如牛奶、鸡蛋、瘦肉（特别是肝脏）、鱼类和海产品。此外，一些植物性食品也含有维生素B2，如绿叶蔬菜、全谷物、坚果和种子。孕期女性应确保饮食多样化，包括这些食物。
4、鸡蛋：鸡蛋是维生素B7（又称生物素）的主要来源。此外，鸡蛋还含有丰富的蛋白质和胆碱，对孕妇和胎儿的大脑发育非常有益。在孕期，孕妇应该保证每天摄入足够的维生素B群。
5、妈妈们都知道在怀孕期间需要补充很多的营养元素，包括各种维生素，不同的维生素有着不同的作用，那么，孕妈妈孕期吃什么补维生素b，你做对了吗？这里就来和倍领安全网一起看一下这个问题吧！维生素B1的主要食物来源为 豆类、糙米、牛奶、家禽。
6、绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克，如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。怀孕中期饮食要注意：饮食要富含钙质 钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。
怀孕补充维生素吃什么
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
2、怀孕1-3个月，是孕妇妊娠反应比较强烈的时期，而且还是宝宝神经细胞生长发育的重要时期，这时候应该服用蛋白粉、维生素E、胡萝卜素、叶酸等，维生素E有预防流产的作用，而胡萝卜素则可以增强免疫力、叶酸可以预防胎儿神经发育不良。
3、维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。
4、深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。
5、维生素的摄取尚且可以借助于药片，纤维素的获取只有蔬菜，所以孕妇一定要多吃蔬菜。特别是那些绿色或黄色的蔬菜和薯类更是含有大量的维生素A和C，应该多吃。维生素A，在其他食品中不易获得，多吃绿色和黄色蔬菜是最方便的办法。
孕妇补充维生素吃什么
1、孕妇要补充的维生素中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。
2、富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。
3、所以在怀孕后如果缺乏维生素D，应及时补充维生素D。平时也可适量钙铁维生素D制剂，注意多吃海产品、海带、紫菜、虾类的食物。平时还应注意多晒太阳促进吸收，有利于减轻维生素D缺乏引起的一系列并发症。
4、孕妇补维生素b吃什么好？富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。
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