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别死扛!3种“孕吐信号”很危险,孕妈妈要会的8种方法缓解孕吐
缓解孕吐的几个方法：心理疗法 心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。饮食疗法 孕早期在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多吃蔬菜、水果等。
如果孕早期总是呕吐，孕妈妈不妨早上醒来后吃一点小零食，比如面包干、馒头片等碳水食物，这些食物有能效缓解孕吐，同时也可以补充机体碳水化合物，避免出生生酮反应。有些孕妈妈总是半夜醒来感觉到恶心，也可以随时将这些小零食放在床边，醒来的时候吃点也可以达到缓解孕吐的作用。
孕早期缓解孕吐的4个小方法
生姜片贴内关穴据孕妈妈亲测，在怀孕初期，孕吐很严重的时候，使用生姜片贴在内关穴的位置有很好的止吐效果。原理是生姜性温，可温中止呕，能有效缓解孕吐，而刺激内关穴有止呕的效果。所以，孕吐的很厉害的妈妈们不防尝试，把生姜切成薄片，贴于内关穴10分钟左右。
缓解孕吐的方法（1）口服维生素B6：很多女人在孕产期间，会出现强烈的呕吐症状，不仅会影响女人的食欲，还会影响腹中胎儿的营养供给。甚至，部分呕吐症状较为严重的女人，还会因为长时间的食物摄入量较少，出现营养不良、虚脱等意外情况，需要通过点滴注射葡萄糖来供给身体所需能量、止吐安胎。
缓解孕吐的方法别太紧张情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。有些妈妈这时候紧张是因为担心自己什么也吃不下去会影响小胎儿的发育。
蜂蜜柠檬水柠檬味道清新，带有酸味，对于缓解孕吐有不错的效果，柠檬水淡淡的酸味相对比较温和，更适合孕期爱吃酸食物的准妈。不过柠檬酸度较高，不宜食量过多，以免给牙齿和胃部带去不适。调入蜂蜜的柠檬水味道更好，而且蜂蜜也有缓解孕吐的效果，对孕早妈咪来说，这是一杯不错的饮品。
准爸妈们看过来,备孕过程中哪些方面要多注意呢?
1、调整生活习惯 在备孕期间，准爸妈们需要调整自己的生活习惯，以提高生育能力和宝宝的健康。首先，戒烟戒酒是必须的，烟草和酒精对胚胎发育有害。其次，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度或不足的营养摄入。此外，保持适度的运动和良好的睡眠也是备孕期间的重要因素。
2、在饮食方面，注意丰富营养，新鲜蔬菜水果，清除农业残留物。不要吃含有防腐剂、添加剂和色素的食物。怀孕前和怀孕三个月后口服叶酸。叶酸能有效预防胎儿重要器官、大血管、神经系统和肢体发育不良。
3、不要过量运动 备孕期内女性适当运动有助于女性提高身体免疫力和抵抗力，有助于女性排出体内的酸性物质，从而提升宝贝健康。但是如果女性过多运动，导致身体疲劳，就会出现因体力不力等原因而影响到正常的排卵，或是排卵异常，不利于自然怀孕。
4、规划未来生活：夫妻双方需提前心理准备，了解育儿带来的变化，合理规划未来生活，为迎接宝宝做好准备。 给自己至少一年的准备期：在备孕前一年，夫妻双方需做好身体、心理、经济等多方面的准备，为怀孕创造良好的条件。
5、在孕前准备阶段，准爸妈们需关注以下事项：首先，调整生活方式。准爸爸、准妈妈应戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有害，导致精子异常；喜欢咖啡的准妈妈每日摄入量应限制在一杯以内，避免摄入过多可乐等含糖饮料，转而选择新鲜果汁或蔬菜汁。
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