2024年产前抑郁自测表20题：（产前抑郁症的表现测试30题）

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1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。难以集中精力。极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。睡眠困难或睡眠过多。过度或从不间断的疲劳。总是想要吃东西或根本不想吃东西。不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

2、这可能意味着采取一些运动或放松技巧，如瑜伽、冥想或芳香疗法等。通过寻找可以缓解压力的身体活动来放松身心，将有助于女性更好地应对产前的挑战。总的来说，产前抑郁自测表20题是一种简单易用的测试方式，帮助女性判断自己是否处于抑郁状态下。

3、产前抑郁 是近年来逐渐被重视的一种孕期心理问题。 一般是因为孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，并且内心的需求没有被满足时，而产生的各种负面情绪。

4、……3 CD-RISC心理韧性评估/ —— 耐受压力的能力，塑造坚韧的心理素质。3耶鲁潜能自查表/ —— 发掘孩子的无限潜力，助力成长之路。3 BDC抑郁症清单/ —— 专业工具，关注心理健康，及时发现和干预。40. 自我效能感量表/ —— 增强自信，提升自我实现的能力。

5、婆媳矛盾，养育方式不同，会各种闹心。根据以上可能出现的问题，要在产前做好各种准备，月子谁照顾新生儿，谁照顾妈妈，月子饮食由谁做，准备越细越好，老公当然要很大协调作用。最主要是宝妈内心要强大起来，为母则强，内心做好心理准备，凡事想开，不纠结，一定可以很好的度过月子特殊阶段。

6、产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

怎样确定自己是否怀孕

如果这些表现同时有了多种，那可能就是怀孕了。建议用早孕试纸检测，或是直接去医院做检查确认，也就是下面的两步。

如果夫妻生活正常，可以通过观察自己的经期及身体变化来判断，不过最准确的检查方法是到医院作些相关的检查。 月经停止：健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。

症状停经：对于月经规则的妇女，怀孕比较容易判断，停经是怀孕的第1信号。一般来说，如果月经延迟一个星期，就应该怀疑是否怀孕。有极少数女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过来的经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称为“漏经”，真正原因尚不十分清楚。

月经停止如月经一直很规律，一旦到期不来，超过10天以上，应该考虑到怀孕的可能性，这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。 早孕反应停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。

、月经期不来潮 健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了两星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。

如果身体发生这些反应，那就要检测一下是否怀孕。判断怀孕的方法一般有两种，早孕试纸、尿检。★用早孕试纸检测。从理论上讲，排卵的第9天，也就是月经的第23天，如果是妊娠就可以用早孕试纸检查出是否怀孕。由于测试的方法和时间，也不可能达到100%的准确率。

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