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孕妇什么时候开始补维生素
孕妇要补充的维生素中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。
除叶酸外的其他维生素建议从孕中期（怀孕4-6月）、孕晚期（7-10月）开始补充。因为从孕中期开始，孕妇所需的维生素量会增加，而孕早期（怀孕1-3个月）孕妇所需维生素量与正常人并没有差异，不需要额外补充，但妊娠反应严重、食欲特别差的孕妇例外。
孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。
孕妇一般应在怀孕头三个月开始服用维生素补充剂。复合维生素是孕妇需要额外补充的大量维生素，各种矿物质与微量元素，因此可以在怀孕后补充维生素，非常有效。怀孕期间并不建议孕妇长期的服用复合维生素，一般服用一个月即可见效。
对于孕妇来说，如果没有特殊情况，建议在怀孕前3个月开始服用孕妇维生素，并持续到孕期结束。孕妇维生素可以帮助孕妇补充所需的营养素，如叶酸、铁、钙等，有助于胎儿的健康发育。但是，孕妇在使用孕妇维生素时需要注意不要超量服用，以免对胎儿造成不良影响。
维生素是维持人体生理功能正常的必需物质，而且维生素的种类较多，有很多维生素在体内无法合成，需要通过摄入来满足身体所需。
怀孕期间需要补充维生素吗?应该如何补充呢?
1、怀孕期间需要补充维生素，部分患者在怀孕前3个月，甚至孕前就开始吃叶酸。其实叶酸也是维生素，不仅前3个月需要吃叶酸，整个怀孕期间，如果能够补充维生素也有好处，建议使用孕期专用的维生素。
2、孕妇要补充的维生素中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。
3、怀孕期间应该合理补充维生素，为宝宝的健康成长打好基础，以达到优生优育的目的，这是孕妈咪们普遍关心的话题，但是维生素的补充是靠食物，如果特别偏食才需要药物补充。但维生素过量补充有可能引起胎儿发育异常，而如果错过了需要补充的时机，也将达不到预防的目的。
4、怀孕期间确实需要补充维生素，因为孕妇对维生素的需求比平时更高，这有助于胎儿的健康成长和母体的健康维持。怀孕期间，维生素的需要量会有所增加，尤其是叶酸、维生素D和铁质等。这些维生素对胎儿的神经系统发育、骨骼健康以及整体发育至关重要。
孕早期要补充维生素吗
1、一般女性怀孕的前三个月就要补充维生素营养，而怀孕后的前三个月也是补充多种维生素的重要阶段，尤其是叶酸物质，更要做到遵医嘱按时服用。也有些女性因个体差异，在怀孕的整个期间，都需要给予一定量的多种维生素服用，这样才能保证孕期健康进行。
2、孕妈可以通过多吃含有叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类、新鲜水果等补充叶酸。但叶酸是水溶性维生素，食物经过高温加热，会导致叶酸流失，所以为了保证补充量，还是建议口服叶酸片来补充叶酸。
3、多吃新鲜的维生素A是孕妇在孕早期必须要补充的维生素之一，因为它能够更好的促进胎儿的发育，使胎相变得稳定，减少滑胎和流产的可能。补充一定的维生素A，还可以让宝宝的视力发育得到帮助。
4、孕妇在刚怀孕后可以选择吃B族维生素，来帮助孕妇增加饮食中的营养，从而减轻孕早期的妊娠反应。而且这种元素还含有很多人体所需的维生素B及叶酸、烟酸、泛酸等，可以起到预防胎儿神经管缺损，还有防止胎儿畸形的功能。在怀孕期间在维生素上还可以选择吃维生素D。
孕初期,宝妈怎么补充营养,更利于胎儿发育,孕妈也更健康呢?
孕初期相比于补充营养，更为重要的还是坚持补充叶酸，避免胎儿畸形，饮食以清淡为宜，日常饮食即可，切忌太过油腻，如果吃不下饭，也可以多吃点蔬菜水果。
富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
西兰花 西兰花的叶酸含量十分丰富，每100克中就含有120微克的叶酸，孕早期的孕妈多吃西蓝花，可以为胎儿补充叶酸，补充胎儿发育畸形。此外，西兰花的纤维素多，热量低，能够改善孕早期的便秘问题，虾皮 要是问到什么食物对胎儿发育特别好，那么虾皮肯定是上乘佳品了。
采用少吃多餐原则 因为早孕反应的原因，即使饿也不要一次吃得太多，吃太多可能会引起呕吐，最好的办法就是少吃多餐，平时吃三餐，这个时候就可以分开吃45餐，这样可以减轻一下肠胃的负担，也可以让胃里有东西可吐啊。
怀孕第一个月应该重点补充什么营养?
第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。
怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
饮食营养：孕妇在怀孕初期需要摄入足够的营养物质来支持胎儿的生长和发育。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、瘦肉和鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，要避免食用生肉、生鱼、生蛋和未经过加热处理的奶制品等可能存在细菌的食物。
为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。 （3）孕晚期：此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。
受孕前几个月需要特别补充哪些营养素?
如果你有怀孕的计划，最好在孕前3个月开始，有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。计划受孕前的食物不要太精细，最好食用五谷杂粮。
增加营养摄入：备孕期间，女性需要增加一些特定的营养素摄入，如叶酸、铁、钙、维生素D等。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议在备孕前三个月开始补充，并持续到怀孕初期。铁质对于预防贫血也非常重要，可以通过食用红肉、绿叶蔬菜等食物来补充。
第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。
营养素推荐（1）叶酸从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期，也是预防神经管畸形的有效时期，所以，此时要及时补充叶酸，可每天服1片孕妇专用的叶酸片（400微克），直至怀孕满3个月为止，以降低胎儿神经管畸形的发生率，叶酸还有利于提高胎儿的智力。
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