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产前产后体重相差多少
都说剖腹产对身体的伤害相较于顺产来说更大，相信很多妈妈在生育前都是希望能够顺产的。我也不例外，提前看了许多顺产的日志，但最终因为特殊情况不得不选择剖腹产，对此我也接受了。毕竟，宝宝的安全是最重要的。我的个人情况是：孕前体重为90斤，产前体重为130斤，产后6个月体重降至88-86斤。
很多女性都了解，一般经历过怀孕以后，很多女性在产前以及产后的体重会不一样。不过具体产前以及产后的体重会相差多少，很多女性可能都不太清楚，因此也比较关心，希望自己的体重不要变的过重。
相信很多妈妈也经历过这种情况，怀孕前身材纤细，怀孕后体重无法直视，所以都期待在宝宝从肚子中产出的那一刻，彻底的解放。产妇都感觉到肚皮一下轻松了好多，除了宝宝，随之还有羊水、胎盘以及各种毒素物质全都随之排出，原本大肚子一下子瘪了下去。
产后体重不下降怎么办
1、除此以外，运动量少，吃饭过快，也会引起产后女性身材迟迟不能恢复。在生完孩子以后，女性身体本来就蓄积了大量的脂肪，如果平时运动量过少，那么这些多余的脂肪就不能及时的被消耗，所以，通过日积月累的积累，体重就会呈现上升的趋势。
2、为了促进产后体重下降，新妈妈应该注重均衡饮食，摄入适量的蛋白质和丰富的水果蔬菜。此外，坚持进行适量的运动，如瑜伽，有助于恢复身材，同时也有助于提高整体健康。
3、产后两个月，身体恢复的差不多了，这时可以适当增加运动量，并减少食物热量的摄取。在产后4个月，身体调理的已经很好了，这个时候，可以适当减少饮食，尤其是晚上，同时加大运动量。在6个月以后，多运动，慢跑、跳减肥操等等，多种运动方式一起，效果会更好。
4、增加运动：产后适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重下降。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、游泳等。但是，开始运动前应先咨询医生的意见，确保身体已经恢复到可以进行运动的状态。保持良好的睡眠：研究发现，睡眠不足可能会导致体重增加。因此，新妈妈们应尽量保证充足的睡眠。
产后胖了25斤怎么办
产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
产后减肥方法需减30斤产后健康减肥的方法如下：第饮食方面要注意饮食均衡，蔬菜、水果以及碳水化合物、优质蛋白质都要摄入，而且每天摄入食物品种在12种以上，一周摄入食物品种在25种以上。但是要控制总热量，总热量尽量控制在1000千卡以内，普通人每天摄入的热量大约在1500千卡。
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。
女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生肥胖，而且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究，肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更容易发生肥胖。分娩之后，传统上要“坐月子”。
No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。
产后如何瘦身 剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦 除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。
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