2024年男性备孕前怎么调理身体健康：（男性备孕前需要注意什么）

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备孕的时候,男性应该补肾吗?

1、备孕期间，男性应该远离烟酒，身体也不要太劳累了。其次可以服用益生谷妥金改善精子质量，可以达到补精补肾的效果，可以改善男性的生育能力，达到优生优育的目的。

2、备孕男人要补精壮阳的话可以多吃狗肉，羊肉，海参等，还可以去吃益生谷的妥金，妥金富含精子所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，能增强男性精子质量和促进精子生成。

3、备孕男不一定要多吃补肾生精的食物，主要是要少吃或不吃垃圾食品，油炸、火锅、刺激性食品应少吃，多吃点含蛋白、维生素的食材以荤素搭配、清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，不熬夜，适当的体育锻炼，有了强壮的体魄定会有健康聪明的下一代。

4、鹿茸不仅有助于生精，还能益血；人参作为传统的滋补药材，能通过提高醛固酮水平来增加精子数量和活动频率；蜂王浆则能促进精子生成和成熟，提高精子质量。 男性在备孕期间，应在医生指导下合理服用补精药物。

5、男性一旦缺锌，就会导致精子的数量减少，活力下降，精液液化不良，甚至不孕不育，所以要多吃一些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等补锌的食物；建议男士在备孕期间避免局部的高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，杜绝药品，要加强锻炼身体、增强体质、避免细菌感染等。

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