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怀孕期贫血食补应该吃什么
缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。含维生素C的食物 多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。
多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
如果孕前贫血，一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血，会把这种情况延续到孕产期。如果属于轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物。如果贫血很严重，一定配合药物治疗。
准妈妈最常担心的10件事
1、准妈不能犯的傻事三：洗热水澡 高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。
2、对绝大多数的孕妇来说，孕吐是一个很常见的不适症状，对妈妈及胎儿也没有健康上的影响，因此，准妈妈可以放宽心。此外，妈妈也无需担心，食物吐光光了，会不会影响胎儿的营养吸收，因为，怀孕早期胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联，除非母亲几乎无法进食，必须就医，否则是可以放心的。
3、我们特意整理出准妈妈最常担心的10件事，请医师提供一些贴心建议来一一化解准妈妈的忧虑，希望准妈妈们都能放下包袱，轻松做妈妈！ 烦恼1：会不会流产或早产？ 怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌，怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼，唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。
4、尽可能不要吃或是少吃油炸食品 在怀孕的时候，孕妈妈口味难以猜透，有些人可能便是想要吃烤串或是各种各样油炸高热量食品，甚至一些油炸食品。可是这个东西并不卫生，针对宝宝发育也不太好，尽可能还是不吃。假如某一环节便是想要吃这类食物，那么就少吃一点点，尝尝味道就行。
5、分娩过程：分娩是怀孕期的一个重要环节，也是许多准妈妈最担心的事情之一。她们可能会担心分娩过程中的疼痛，或者担心分娩过程中出现并发症。此外，有些女性可能会担心分娩后的身体恢复情况。经济压力：怀孕期间，准妈妈需要花费大量的金钱来购买营养品、产检、分娩等服务。这可能会给一些家庭带来经济压力。
6、早产的比例约10%，但绝大多数的原因是因为孕妈妈的怀孕风险系数而决定的早产时间，一般早产的情况，产科医生在每一次产检的时候都会预先告知。所以不要自己凭空去担心这个问题。而且你的紧张反而容易让羊水提前破裂，所以放松心态，反而是避免早产的极好良方。
孕妇身体出现哪些症状,可能会“提前生产”,怎么预防突发情况?
在接近预产期的时候，如果胎位正确的话，胎儿的头应该是向下的，并且胎儿还会一直下压，这个刺激会导致孕妈妈有尿频，漏尿，便秘，假宫缩频繁等症状，孕妈妈能够感觉到胎儿一直往下掉，很明显的下坠感。
所以，这时候的宫缩练习孕妈们可以提前适应，只要宫缩频率没有变得越来越紧密，腹部疼痛感没有加强，基本都不用担心。可以在假性宫缩开始的时候放松身体，轻摸腹部或者改变一下姿势，那么这种症状就会消失。如果宫缩次数比较多，可以去医院做下监测，看看是不是有异常状况。
宫缩疼痛：如果孕妇在预产期前出现宫缩疼痛，可能是早产的迹象。此时应立即联系医生，并遵循其指示。高血压：孕妇在孕期可能会出现高血压。如果出现头痛、视觉模糊、上腹痛或水肿等症状，应立即就医。糖尿病：孕妇在孕期可能会出现妊娠糖尿病。如果出现频繁的小便、口渴、疲劳或视力模糊等症状，应立即就医。
胎动减少：胎动是评估胎儿健康的重要指标。如果孕妇发现胎动明显减少或消失，这可能是胎儿出现问题的信号。在这种情况下，孕妇应立即联系医生并考虑提前入院，以便进行进一步的检查和监测。羊水破裂：羊水破裂是指羊膜囊破裂，导致羊水流出。这通常是分娩即将开始的信号。
孕妇孕期注意事项
1、您好！孕妇需要注意的一些事项：注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。
2、孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。 四，沐浴 妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。
3、一般来说，孕妇的自我保健应注意以下8项方面：怀孕的早期应诊断。如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。早期（前3个月）是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律，避免过分操老。中期要坚持产前检查。
4、所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。
怀孕38周应该注意些什么
1、怀孕38周如何快点发动 平时爬楼梯。平时孕妇妈妈可以多走一些楼梯，走楼梯可以锻炼腿部和臀部的肉，这样可以让宝宝发动起来。妈妈们在上下楼梯的过程中，需要站稳脚，注意安全，累了就停下来休息一下。每天都要散散步。
2、怀孕38周就有可能会发动宫缩，快临产了，这时要注意按时进行产检，进行B超和胎心监护的检查。如果宝宝或者羊水都没有任何问题，可以在家里待产，如果出现产兆，一定要及时就诊。
3、孕晚期，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。
4、孕妇怀孕38周时，还需要密切关注胎动情况，如果胎动出现异常，需要及时去医院做相关检查，其次孕妇此刻应该一周去医院检查一次，发现异常，要及时分娩，可能会采用剖腹产的方式分娩。
5、适当运动：怀孕38周时，尽管你的身体越发沉重，但是一定要记住，产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩有很大帮助。这时的孕妈妈最适宜的运动莫过于散步了，这给她们带来很多益处，散步可以使肌肉力量得到锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻痛苦。
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