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准备要孩子,怎么调养身体?
夫妻双方戒烟酒，提前三个月吃叶酸，每天保证0.4微克的量。男的不吃以下药物：抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。女方要加强营养，多吃坚果类的食物和深海鱼类。也可以去超市买葵花籽油，里面含有亚麻酸和亚油酸的成份。这样可以提高胎儿智力。
合理饮食 备孕期间，合理的饮食是基础。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果等。同时，要保持饮食清淡、规律，不暴饮暴食，避免油腻、辛辣刺激的食物，不吃垃圾食品，有助于促进身体健康。补充叶酸 叶酸对预防胎儿神经管缺陷具有重要意义。
肠胃不好会影响女人的生殖器官，但也要看严重性，要怀宝宝不止是妈妈要准备，爸爸也要记得很多东西，不能抽烟不能喝酒，不要滥用药物，还有夫妻二人都要保持良好稳定的情绪。
中年备孕男女怎样调理身体?
1、备孕前的注意事项在这一段时间里，也尽量的不要去抽烟以及喝酒，不仅仅是男性，可能有一些女性也会抽烟或者是喝酒，这样除了对身体没有什么帮助以外，在这段时间里，如果经常去抽烟或者是喝酒的话，还会对孩子造成一定的影响。
2、锻炼：适量的锻炼可以提高身体健康，但过度的锻炼可能会影响精子质量。女性调理：饮食：增加富含叶酸、铁、钙和维生素D的食物，如绿叶蔬菜、红肉、鱼、奶制品等。这些营养素对胎儿的健康至关重要。体重管理：过轻或过重都可能影响生育能力。保持一个健康的体重可以提高怀孕的机会。
3、有些怕冷的女性也一定要注意不要感冒，平时注意穿衣和体温的问题，这样才能让孩子健康。必要的孕前检查 同时怀孕准备期间要注意很多事情。第一，怀孕前要体检。
4、男人想要孩子怎么调理？ 女性是否能够顺利怀孕，与男女双方否是有关系的。不管是男方还是女方存在异常的话，都是会影响怀孕的，所以定要多加注意。备孕期间男性一定要戒烟戒酒，多吃对身体有益有影响的食物，平时注意适当的体育锻炼，增强自身体质。
生女孩怎么调理
最科学的方法就是：调理酸碱度，找准排卵日。若是想生女儿，可以参考以下方法：饮食调节 其实生女孩和生男孩的方法是很相似的，只是刚好所要做的准备方向有点相反而已。例如生男孩是尽量碱性那边靠，若是想生女孩就要往酸性这边来了。
方法饮食靠酸性调节 大家都知道生男孩的话，饮食要尽量靠碱性，若是想生女孩就要往酸性这边来了。所以想要生女孩的话，准妈妈可多吃泥鳅、牛肉、猪肉、鸡肉、橘子、草莓、葡萄等酸性食物，让体质偏酸性而。而男方可多吃牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、维生素D等碱性食物。
女方多吃一些碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等。要从准备怀孕的前一个月开始。在接近排卵期时同房，这是利用Y精了了好动，寿命短的特点。采用苏打水冲洗阴道后同房，增加男生的出生机会。性高潮时射精，易得男孩。
备孕生女孩饮食怎么调整？一日三餐的营养搭配必须要更加均衡，同时要注意自己身体状态达到更好的标准，这样才可以让自己身体摄入营养效果更加完美，建议准妈妈可以通过送福女儿调理身体，只有这样才可以补充非常丰富的钙镁元素。
饮食调理：食物分为酸性食物和碱性食物，有种说法是“酸儿辣女”，如果要生男孩，可以多吃碱性食物，提高Y精子的活跃性，这样更能有效地和卵子结合从而生男孩。同样的，如果想要生女孩，多吃酸性食物更利于X精子和卵子结合。
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