月子里可以喝牛奶吗

月子期间产妇需要补充各种营养，但月子里的饮食还是有诸多禁忌，很多食品在月子期间产妇都是不能食用或饮用的，那么月子里可以喝牛奶吗？

产妇由于分娩时出血或疼痛等因素导致其自身非常虚弱，月子期间就需要足够的营养来恢复。牛奶本身的营养是很丰富的，其富含多种营养素，为人体提供所需的脂肪、蛋白质以及钙等，各项营养素的补充比例也很均衡，很适合月子期间产妇补充身体。

喝牛奶除了可以补充营养及能量外，也可以帮助改善产妇睡眠，使得月子期间产妇的体力恢复；牛奶当中的钙质能提高母乳内的钙，提升母乳质量，并且多喝牛奶也能增强产妇自身免疫力促进其泌乳，这对于母乳喂养的宝宝来说也更能促进其骨骼发育。但需要注意的是，月子初期由于产妇身体以及其胃肠道功能还未完全恢复，此时过早的喝牛奶可能会引起胃肠胀气以及便秘等问题，所以可以选择在产后2周后再开始喝牛奶。

月子里喝牛奶是没问题的，但是月子里喝牛奶不能直接喝凉的，要温热喝。如果喝完牛奶有不舒服的感觉应该停止饮用。