怀孕了怎样睡觉对宝宝好一点（怀孕了要怎样睡才能有助宝宝健康）

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怀孕期间,孕妈睡觉尽量别有哪些坏习惯,对自身和胎宝都不好?

常常熬夜晚上应当睡觉的时间，倘若你熬夜，那样就会危害体内器官修复的，长此以往会不益于身心健康而孕妇人体不足身心健康，当然会对肚子里胎儿发育。并且怀孕期间长期熬夜，也会影响胎儿歇息，胎儿可能会因而处在紧张状态下，倘若宝宝胎动太频繁得话，就会造成脐带绕颈。

睡觉不能仰卧有些孕妈平时睡觉习惯仰卧，感觉比较舒服。但在怀孕后，就不适合采用仰卧的睡姿。因为这种睡姿会使子宫压迫下腔的静脉，影响血液循环，导致静脉曲张。长期采取仰卧会使大脑缺氧，缺血，从而导致胎儿缺氧，胎动异常，影响胎儿的发育。

一般建议，到了孕晚期，孕妈千万别仰着睡，因为他们会挤压下腔静脉，危害胎儿的供氧和供血条，严重危害到胎儿健康。孕妈尽量以侧睡姿势入睡，那样就能很好的防止这一情况的诞生。自然，一般是左侧卧或是右侧卧，孕妈就结合自身情况来定，尽可能找到适合自己的舒服睡觉姿势。

孕期必须要坚持左侧睡吗？并不是，看情况。在怀孕早期和中期，孕妈大多可以选择自己感觉舒服的睡姿，到了孕晚期，如果医生没有特殊建议和要求，也可以以自己感觉舒服的姿势睡觉，不过不建议平躺着睡觉。

怀孕初期孕妇可以侧着睡，因为在怀孕早期孕妇的腹部相对来说比较平整，还没有隆起的现象，这个时候睡觉的姿势可以采取左侧卧位，也可以是右侧卧位，也可以是平躺着睡觉，这个并没有强制性要求，孕妇怎么舒服怎么来。

初期睡觉用什么睡姿女性在怀孕初期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。

怀孕初期可以侧睡的，因为怀孕初期还处于胚胎时期，这个时期采取何种姿势睡觉对胚胎不会有什么影响。也就是说怀孕初期准妈妈可以侧着睡觉，可以平躺着睡觉，只要准妈妈不觉得难受就可以，在怀孕初期对于睡觉姿势没有特别的要求。

在怀孕初期能侧着睡觉，因为在怀孕早期子宫还没有长出骨盆腔，孕妇的睡眠姿势对于胎儿的发育没有影响。

孕妈妈睡觉的时候出现胎动频繁不一定就是胎儿缺氧了，有可能是因为这个姿势导致胎儿不舒服，胎宝宝正在提醒妈妈换个姿势。孕妈可以先换个姿势，安抚一下胎儿，看看胎儿能否安静下来。如果胎儿很快就安静下来了，说明只是因为孕妈睡觉的姿势不大好而已，换个胎儿喜欢的姿势睡觉就好。

很多经常熬夜的宝妈生出的孩子也会伴随着性情焦躁、爱哭闹，因为在一定程度上，胎儿在妈妈肚子里面没有得到良好的休息时间，很容易就会导致胎儿在肚子里面异常的焦急想要催促妈妈睡觉，如果孕妈对胎儿的催促置之不理的话，就会激怒胎儿，是胎儿在出生之后容易出现性情暴躁的情况。

频繁夜醒，可能会引起孕妈内分泌紊乱，影响宝宝摄取营养，甚至限制宝宝发育。贴士：孕妈，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。可以多听一些舒缓的音乐保持心情舒畅和愉悦。常打呼噜，声音还会很大有些孕妈会有打呼噜的情况，尤其是到了孕中期和晚期。普通打呼噜，对孕妈和宝宝不会有影响。

所以整天看或者拿着手机或者电视，晚上不按时睡觉。这个习惯很不好。怀孕期间保持良好的睡眠习惯是必要的。保证充足的睡眠有利于胎儿发育，也能提高免疫力。建议每天晚上10点左右睡觉，保证7-8小时的睡眠。不要熬夜。良好的睡眠可以让孕妇感觉更好。希望我的回答能帮到你。

孕妈对胎儿有害的睡觉习惯孕妈熬夜，睡觉不规律孕妈怀孕后，如果开始熬夜，睡觉不规律，不利于胎儿发育。危害：不利于孕妈体内的毒素的排除，新鲜血液也难生成，从而影响胎儿发育，胎儿发育变慢。

孕妈晚上睡觉时最好开着门或者开一点窗户睡觉，因为一家人晚上睡觉的时候，呼吸需要消耗掉很多氧气。如果紧闭门窗的话，房间的氧气浓度会下降，很容易导致孕妇缺氧。空气不流通，还容易滋生细菌，很容易对孕妇和胎儿造成感染。所以孕妈睡觉时不能紧闭门窗，要保持空气流通，对自己和胎儿都好。

1、准妈妈在怀孕中晚期要尽量采取左侧卧的睡姿，但是，不必一直保持一种睡姿，因为这样睡觉非常累，甚至会导致准妈妈失眠。准妈妈可以适当更换右侧卧或仰卧的睡姿，但是要密切关注胎动。

2、怀孕之后，基本上周边的人都会和准妈妈说，孕妇最佳的睡觉姿势是左侧卧，所以有很多准妈妈都为了胎儿好，严格执行着左侧卧的宗旨，到最后，准妈妈可能会发现：自己很累，一点也睡不好，左边的骨头都被压疼了，之类的情况，有些准妈妈还发现，左侧卧之后，胎儿的胎动频繁了，也不知是什么原因。

3、孕晚期睡姿是不是一定要靠左侧睡其实，虽说怀孕期间，准妈妈睡姿采用左侧位对胎儿的供氧比较好，能够保障胎儿的呼吸顺畅。但是到了孕晚期，其实也可以适当地换一下姿势，因为如果左侧睡姿睡得不舒服的话，那么准妈妈的精神状态就会不好，这样对胎儿更加不好。

4、孕妇一定要左侧睡才不会压到宝宝，这个说法是不正确的，一般来说不要趴着睡觉就好，本来怀孕就很不舒服，在睡觉的时候采取自己认为舒服的姿势，有好的睡眠，这样才是对孩子最好的保护。

5、孕晚期自然是采用左侧卧的睡姿了，这个阶段就不建议平躺睡姿了。如果左侧睡不舒服就右侧。虽然孕期可以平躺睡，但也代表所有的孕妇都可以保持平躺的姿势睡觉，下面这几种孕妇，就尽量要选择左侧睡。

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