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备孕期间,男性少吃2类食物,多吃这4类食物,宝宝聪明又健康
尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
男性在备孕阶段，有一些食物最好不吃或少吃。葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
咖啡容易让人兴奋，备孕期间就应该戒掉咖啡，对精子有一定的影响。芹菜 芹菜本是挺好的食物，但是会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，减少精子数量。但是健康良好、有生育能力的年轻男性连续吃芹菜后，精子量会明显减少，所以备孕男性要少吃或者不吃。
富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达159毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
备孕期间男人不宜吃什么?男性不能吃的5种杀精食物
烧烤或者油炸的，还有酒精都不要碰，这些东西不管是不是在备孕期都是比较不健康的食物，而且其中的丙烯酰胺对男性同胞的精子有很大的影响，造成杀精的后果。二是不吃不喝含有咖啡因的东西。随着工作压力的增大，很多男性朋友在职场上拼死拼活的，很多人为了提神，就会采用咖啡或者浓茶等方式来提神。
但据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
酒精：酒精会直接影响精子的质量和数量，长期大量饮酒还可能导致性功能障碍。因此，备孕期的男性应该尽量避免饮酒。加工肉类：如香肠、火腿等加工肉类含有大量的防腐剂和添加剂，对精子的生成和质量有负面影响。高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等含有较高的汞，汞是一种神经毒素，会影响精子的生成和质量。
哪些食物会杀精啤酒：想要宝宝千万不要饮用啤酒，如果已经患了肾脏方面的疾病，一定要及时的解决，不然大量喝啤酒造成肾脏衰竭，对以后都不利了。
备孕不只是女人的事,男性在备孕期间的饮食要注意哪些事项?
1、禁烟禁酒 其实有很多的男人都认为，在备孕期间只要女性不抽烟就可以了，但其实并不是这个样子的，男性吸烟的正常精子数量要比男性不吸烟的精子数量少10%，而且产生畸形的概率也会有所增加，所以在备孕期间，不止有女性，男性也是不可以吸烟的。
2、备孕是一件很辛苦的过程，在这个过程里很多准爸爸都会有一个错误的认识，在备孕期间只需要准妈妈去注意很多的事项，而自己不用。但是正确的备孕也需要准爸爸的认真参与，在备孕的过程中，准爸爸需要注意什么呢？备孕前准备男性需注意 丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。
3、男人备孕不能吃什么？男人备孕注意事项 男性在备孕期间也需要注意饮食和生活习惯，以保证精子的质量和数量，从而提高受孕的机会。本文将为您介绍男人备孕期间应该避免的食物和注意事项，帮助您更好地准备迎接新生命的到来。避免高温环境和长时间坐着 高温环境会对精子的产生和质量产生不利影响。
4、很多人认为备孕是女性的事，女性注意身体健康和饮食就好了。其实不然，男性精子质量以及健康状况也至关重要。而男性备孕期间的饮食会对精子质量产生重要影响，从而影响着受孕率。那么备孕男性要吃什么？接下来小编为大家详细解释。备孕男性要吃什么 多吃枸杞。
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