孕妇早期喝豆浆好还是喝牛奶好

豆浆和牛奶是含有大量蛋白质的饮品。人体对蛋白质的需求极大，经常饮用豆浆或牛奶可以为机体快速补充蛋白质，能够起到保健的作用。尤其是孕妇，前期特别需要补充蛋白质。那么，孕妇早期喝豆浆好还是喝牛奶好呢？

孕妇早期喝豆浆好还是喝牛奶好，需要看孕妇是否存在乳糖不耐受的情况。如果孕妇通常在喝完高蛋白的牛奶之后会出现腹泻腹胀的反应，那么就建议喝豆浆，依然可以摄入优质蛋白以及钙元素。同样，如果孕妇吃完豆浆会感到身体不适，肚子胀气，可以选择喝牛奶。

如果孕妇对豆浆和牛奶都不会产生排斥反应，那么建议可以平时牛奶和豆浆交替使用，不建议长期一直使用同一种食物，可能会造成营养摄入不均衡，毕竟牛奶和豆浆都有特殊的营养物质，都有利于孕妇和胎儿的发育，一周之内可以交替着喝。

如果孕期存在着缺钙的表现，那么可以让牛奶代替豆浆，或者选择钙含量比较高的牛奶，能起到一定的补钙作用。孕妇除了可以喝豆浆和牛奶之外，一些新鲜的鲜榨果汁也很适合，含有丰富的纤维素和维生素，对孕妇的肠道以及皮肤都有一定的护理作用。