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4天减重1.9kg的“211”饮食法,了解下?
● 211瘦身法则：2分饮食控制、1分运动、1分安『静』● 211减重餐盘：蔬菜占2份，蛋白质占1份，全榖类占1份。
天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
刘佳博士推荐了如下四种“轻断食”方法，减肥人士可以根据自身情况选择。5：2断食法 最为大众所知的“轻断食”方法，即一周中有5天正常吃，其他选择不连续的两天为断食日，食量降到正常的25%-30%。
肾病应该怎么饮食?到底哪些不该吃/?
⒊所有 肾病 患者禁用新霉素、链霉素、庆大霉素、关木通及自动免疫的注射。⒋尿毒症患者保持大便通畅，每日应排便2∽3次为宜，不熬夜，节制性生活，注意休息、避免受凉。
肾病综合征需要注意：瓜果蔬菜品种多，色香味逗人食欲，但肾病综合症患者仍应严格执行饮食规则，切不可多食，以免增加肾脏负担。
很容易造成严重的后果 患者饮食应该清淡，忌辛辣刺激性食物。对于肾病患者，在饮食上应该尽量的清淡，少吃或不吃刺激性的食物，因为这些刺激性的食物不仅会使加加重肾脏的负担，而且还会导致胃内膜血管的渗血。
另一方面就是饮食了，饮食方面消费者必须要有自控力，不能吃的东西就坚决不要吃，剩下能吃的东西也要控制住自己的量，不能多吃。肾病患者不能吃的东西是比较多的，比如不能吃甜食，除非自己的血糖非常低。
该毒素对肾脏健康的人没有威胁，很容易从肾脏排泄掉，但对肾功能不全病人，尤其正在接受透析的患者就另当别论了。它会损伤肾小球毛细血管基底膜，加重肾病，还会让机体产生系列变态反应，损伤神经系统。
乳制品，坚果，肝脏和豆类食品。当肾脏功能不正常时，血钾水平可能会上升到异常水平，这往往可能是受到饮食的影响，此时容易出现呕吐，疲劳，麻木和虚弱等症状。因此，若身体出现这些症状，应及时去正规医院接受检查治疗。
营养学上蛋白质分为哪几类?是依据什么来分类的?
1、，蛋白质的分类 营养学上根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类： 完全蛋白质 这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康，还可以促进生长发育。
2、蛋白质的分类 营养学上根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类：完全蛋白质这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康，还可以促进生长发育。
3、常见蛋白质有以下几种。纤维蛋白（fibrous protein）：一类主要的不溶于水的蛋白质，通常都含有呈现相同二级结构的多肽链许多纤维蛋白结合紧密，并为 单个细胞或整个生物体提供机械强度，起着保护或结构上的作用。
4、蛋白质（protein）是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
5、蛋白质的分类营养学上根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类：完全蛋白质这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康，还可以促进生长发育。
6、营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。营养素分为那几大类：蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、水和食物纤维。
慢碳饮食法
1、慢碳：含有一定的膳食纤维或抗性淀粉，升血糖较慢，吃相同的热量下，相比快碳食物不容易合成脂肪，且饱腹感更强，减脂期可优先安排。
2、慢碳：指消化和吸收速度较慢的碳水化合物，如全麦面包、糙米饭、蔬菜、水果等。这些食物的碳水化合物分子比较大，需要较长时间消化和吸收，能量释放比较缓慢，但是能够提供更稳定的能量，有助于维持血糖稳定。
3、常见的低GI碳水(慢碳)：糙米、燕麦、全麦面包红薯、南瓜、意大利面、粗粮、土豆、山药、荞麦 慢碳水饮食吃进去之后，需要胃部慢慢消化，里面的碳水会慢慢转化为糖分。吸收慢，时间长，见效慢。
4、慢速碳水饮食法（慢碳）饮食是具有科学性的，慢速摄入吸收的碳水化合物，能够帮助人体保持缓和的胰岛素水平，防止体脂增加。
5、因此，我们在日常饮食中，应该注意尽量选择慢速碳水化合物。简单来说，在我们的主食选择上：燕麦是最好的谷物，全麦面包比其他任何面包好，糙米比白米饭好，意大利面是最好的面条。此外，所有豆类都是慢速碳水。
6、慢碳水，英文学名是the Slow-Carb Diet，是指吸收速度缓慢，对胰岛素水平影响缓和的食物，包括黑麦面包、燕麦、玉米等。
尿蛋白饮食要注意什么
新鲜蔬果尿蛋白高者，应该多吃青菜、水果，以提供充足的维生素，但是由于蛋白尿者，一般血清中钾含量也有升高，因此，选择新鲜蔬果的时候，要注意选择低钾的蔬果，以免增加肾脏代谢负担。
病情分析： 你好，根据你的病情分析，你是由于总是腰疼，检查确诊是尿蛋白高，你要注意饮食调理。 指导意见： 你好，建议你应该吃清淡饮食，不要吃高脂肪高蛋白食物，不要吃油腻食品，要低盐饮食，可以吃鸡蛋，瘦肉，鱼等食物。
饮食清淡 对于尿蛋白数值较高的朋友来说，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，更不要吃一些发物，比如海鲜、羊肉、牛肉等，另外，烟酒也要禁止。
应该多吃新鲜蔬菜水果一类，能补充钙的食物，如牛奶、虾皮、鱼类及蔬菜等。镁丰富的，如小米、小麦、肉类等。含锌丰富的食物，如小米、小麦、玉米粉、大白菜、南瓜等等。
肾盂肾炎尿蛋白患者应当约束饮食，优异蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。低盐、低钾饮食。糖尿病肾病尿蛋白患者在饮食中要留心吃含糖类少很和热量、胆固醇高的食物。
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